Su, aynı protein, karbonhidratlar, yağlar, vitaminler ve mineraller gibi esas bir yiyecektir. Sıhhatta hayatsal bir rol oynar ve hayatı sürdürmek için netlikle zorunludur. Hakikatinde, su olmadan bir şahıs yalnızca bir kaç gün yaşamda kalabilir. Gıda olmadan bir insan daha uzun katlanabilir.
Perhizde su olmadan bir insan yalnızca bir kaç gün yaşamda kalabilir. Öbür taraftan, şahsın sıhhat gidişatına bağlı olarak gıda olmadan yaşamda kalma, sekiz haftadan on haftaya kadar sürebilir.
Su, bedenin her hücresinin bir parçasıdır. Bedenin büyük bir kısmını oluşturur; şahsın toplam beden ağırlığının %50′si ile % 70′i arasındadır. Kan, tükürük, sindirim salgıları, idrar ve ter gibi beden akışkanları hakikatinde sudan oluşur. Su; bedene kimyevi tepkinlerde destek ederek, gıdaları hücrelere taşıyarak, işe yaramayan maddeleri arınarak, beden ısısını hakimiyet ederek ve beden akışkanlarını balansta tutarak bereket sağlar.
Su ihtiyaçları
Bedeninizin akışkanlarını gözetmesi ve onları sıhhatli yakalaması için günlük yeteri kadar akışkan almanız ehemmiyetlidir. Akışkan alımı olarak günlük altı ile sekiz kadeh su nasihat edilir. Kaybedilmiş beden akışkanlarını yerine koymak için bu uygun ölçüdür. Bu ölçü, suyun kendisinden ya da yediğiniz besinlerden gelebilir. Yüksek oranda su kapsayan meyve ve sebze gibi besinlerin yanında süt, gıda suları, çorba ve öbür sular bu toplama katkı yapar.
Vitaminler, mineraller ve su, sıhhat ve mutluluk için esastır. Bu yiyeceklerin her birinin kendi başına bedenin iç çalışmasına katkıda bulunduklarını göreöğrenirsiniz. Lüzumlu ölçüler olmadan beden gereği gibi işleyemez. Kilonuzu korumak ya da kilo vermek emelindeyseniz galibiyetli olmak için bu yiyeceklerin hepsi çok ehemmiyetlidir. Günlük öğünlerinizi ve atıştırmalarınızı tasarılarken bunu usunuzda tutun.
