Tükenmişlik Belirtiyi: Siz De Tükendiniz Mi?
Psikoloji

Tükenmişlik Belirtiyi: Siz De Tükendiniz Mi?

Tükenmişlik belirtiyi, stres altındaki bireyin bitkinlik, hayal kırıklığı ve işi vazgeçme isteği ile karakterize gidişatını belirlemek için kullanılan bir terimdir. Şahsi kaynakların sona katlandığı, sürekli ümitsizlik ve negativizmin baskın olduğu enerjinin tükenişi gidişatını ifade eder. Tükenmişlik hissi hayatın farklı safhalarında ortaya çıkabilir.

Fiziksel tükenmişlik belirtileri

Kronik bitkinlik, eforsuzluk, enerji kaybı, baş sızıları, bulantı, kramplar, bel sızısı, uyku bozuklukları gibi farklı mesele ve yakınmaları kapsar.

Duygusal tükenmişlik bulguları

Duygusal tükenme, çoğunlukla fertte öteki insanlara dayanak ederken, istenen psikolojik ve duygusal arzların fazlalığı suratından ortaya çıkan yorgunluk gidişatını ifade eder. Depresif duygulanım, kendini desteksiz ve güvensiz sezme, ümitsizlik, konutta gerginliğin çoğalışı, agresiflik, tedirginlik, mutsuzluk gibi olumsuz duygulanımlarda çoğalış, terbiye, saygı ve arkadaşlık gibi pozitif duygulanımlarda eksilme kapsamaktadır.

Zekâsal tükenmişlik bulguları

Doyumsuzluk, kendine, işine ve genel olarak hayata karşı negatif tutumları içerir. Tükenmişlik belirtiyi ilerledikçe işi umursamama ve işi vazgeçme, gibi tavırlar görülür.

Duyarsızlaşma

Çalışanların hizmet verdikleri şahıslara birer nesne gibi davranması, küçültücü laflar sarfetmesi, aldırışsız, alaycı bir davranış sergilemeleridir. Reelinde bu tavırların altında bir yabancılaşma duygusu ve korunma mekanizması uyumaktadır.

Şahsi Zaferde Düşme

Zamanla işle alakalı muhtelif hadiselerde kendini noksan idrak etme ve işyerinde karşılaşılan şahıslarla olan ilişkilerde de galibiyetsizlik duygusu baş gösterir. Tükettiği gayretin boşa gitmesi ve kabahatlilik duygusu çalışanın iş motivasyonunu düşürerek zafer için zorunlu tavırları hakikatleştirmesini engeller.

Tükenmişliğin Başlıca Nedenleri

Sosyal dayanağın olmaması/beceriksizliği, şahıslara erişemeyeceği amaçlar konması, fazla iş yükü, etrafındaki bireylerin motivasyonlarının düşük olması, bireyin şahsiyetiyle yaptığı işin anlaşmaması.

Genç, bekar, çocuksuz fertlerde, konutlu, yaşlı ve çocuklu fertlere göre; üniversite mezunlarında üniversite mezunu olmayanlara göre, iş tecrübeyi birkaç senelik olanlarda bir seneden az ve beş seneden uzun vakittir çalışanlara göre daha yüksek seviyede tükenmişliğe tesadüfülmüştür.

Cinsiyet mevzusundaki çalışmalar anlamlı bir fark göstermezken, şahsiyet ve temennilerle alakalı etkenlerin tükenmişlikle yakından alakalı olabileceği neticelerini vermiştir. Dıştan teftiş odaklı şahıslarda, çalıştıkları müessese, işleri ve şahsi yeterlilikleriyle alakalı karşılanması güç temennilere sahip olan şahıslarda daha fazla tükenmişlik olgusuna tesadüfülmektedir.

Aile yaşamında tükenmişlik

Her iki eşin de çalıştığı ailelerde aile fertleri arasındaki ilişkinin kaliteyi ile tükenmişlik arasında korelasyon bulunmuştur. İşli rollerle aile rolleri arasında bocalayan ve her iki alan arasında doyurucu bir denge kuramayan şahıslarda tükenmişliğe daha sık tesadüfülmektedir. Öteki yandan, konutluluk ve aile yaşamından alınan doyumun yüksek olması ve aile yapısının pozitif olarak idrak edilmesi tükenmişlik seviyesini azaltmaktadır.

Sosyal destek

Tükenmişlikle sosyal destek arasındaki ilişki araştırıldığında, sosyal dayanağın tükenmişliğe karşı bir tampon görevi gördüğüne işaret etmektedir. Sosyal destek kaynaklarından faydalanmak tükenmişliği eksilten, sosyal destek kaynaklarından yoksun olmak ise tükenmişliği çoğaldıran bir etmen olarak bulunmuştur. Yakın, kesintisiz, erişilebilir bir aile ve arkadaş etrafına sahip olmanın, ferde güven veren ve destekleyen kalite taşıdığı için tükenmişlik tehlikesini eksilttiği görülmektedir.

Yöneticilere Düşen Görevler

* Güç işleri denk olarak dağıtarak yükün aynı bireyler üzerinde birikmesini yasaklamak,

* Güç işlerin mutasyonlu olarak yapılmasını sağlamak,

* Gün içerisinde iş harici etkinlikler için zaman ayarlamak örn.:okumak,

* Yarım gün çalışmayı desteklemek bu usulle insan kaynakları ve elastiklik çoğalır,

* Çalışanlara yeni programlar oluşturması için imkân tanımak.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort mecidiyeköy escort pendik escort ümraniye escort ataşehir escort şerifali escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort