STRESTEN KURTULMANIN EN KOLAY YOLLARI
Psikoloji

STRESTEN KURTULMANIN EN KOLAY YOLLARI

Güney Carolina Psikoterapi ve Hipnoterapi Muayenehaneyi Başkanı Dr. Güngör Özbek, psikolojik hastalıkların tamamının, fizyolojik hastalıkların da yüzde 60 ının stres kaynaklı olduğunu söyledi ve stresten kurtulmanın pratik yollarını açıkladı.

Dr. Özbek, “Fazla sabırsızlık, diş ve yumrukları sıkma, karşıdakine devamlı ters yanıtlar verme, başkalarına tez kızma ve onları dinlememe, aniden kızıp sövme, yerinde duramama, çok konuşma vaziyetlerinde, fazla stres altındayız demektir. Psikolojik hastalıkların tamamı, fizyolojik hastalıkların da yüzde 60 ı stres kaynaklıdır” dedi.

Stres kaynakları

Çalışma yaşamı, konutlulukta ve şahsi ilişkilerde yaşanan meseleler, zaman baskısı altında boğulma ve kendisini noksan bulmanın stres yaratacak “iç çatışmalara” neden olabiliyor.

Stres atma usulleri

Dr. Özbek, stresi atmanın en hoş yolunun, “saatte 6 km süratle yürümek” olduğunu bildirerek, “Beyin, yürüyüş sırasında endorfin salgısını üreterek, bedeni dinlendiriyor” dedi. Bir öbür stres atma usulünün de “pozitif düşünmeyi bilmek” olduğunu bildiren Dr. Güngör Özbek, olumsuz düşüncenin beyini negatif doğrultuda etkileyerek stres yarattığını söyledi.

Yoga, meditasyon, hipnoz ve rahatlama gibi teknikler de stres atma usullerinin başında geliyor. Tabiat koşulları ve ekonomik şartların ağırlaşmasına paralel olarak stresin de çoğaldığına dikkati sürükleyen Özbek, yeniden Amerika da yapılan bir araştırmanın, hekime gidenlerde meselelerinin yüzde 90 ının strese bağlı olarak büyüdüğünü ortaya koyduğunu söyledi.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort mecidiyeköy escort pendik escort ümraniye escort ataşehir escort şerifali escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort