Soğuk havalar kalbinizi yormasın
Genel Sağlık

Soğuk havalar kalbinizi yormasın

Soğuk havaların kendini göstermeye başladığı bugünlerde kalp sıhhatine özellikle dikkat etmek gerekir. Soğuk havalar yalnızca kalp sıhhati üzerinde değil genel beden sıhhati üzerinde de negatif tesirler oluşturur. Kış aylarında kalp krizi gibi ciddi sıhhat meseleleri daha sık görülür. Dikkat edin, soğuk havalar kalbinizi yormasın.

Strese dikkat

Aylara baktığımızda, kalp krizi için en tehlikeli ayların kış ayları olduğu saptandı. Analistler, kalp krizi geçirme zamanlarının, idrak edilen yüksek ve düşük stres seviyeleri ile örtüştüğünü, misalin pazartesi sabahı çalışmaya başlama saatleri ile çakıştığını söylüyor. Ve eskiki yazılarımda da sizlerle paylaştığım gibi stresin, kalp krizine karşı korunmasız kalmanıza neden olabilecek biyolojik sisteminizdeki farklılıkları tetiklemesi de olası. Başka Bir Deyişle, kalbinize dayanakçı olmak için stresinizi eksiltmeye çalışın. Egzersiz yapmak, derin soluk almak veya gülünç bir film seyretmek gibi stres eksiltme teknikleri amigdalanın etkinliğini eksiltebilir ve kalbinizi gözetmenize dayanakçı olabilir.

Soğuk hava damarları negatif etkiliyor

Kalp krizlerinin soğuk havalarda daha sık olmasının sebebi; damarlardaki büzülmenin daha fazla yükselmesidir. Soğuk havalarda, suratımızdaki damarlar nasıl büzülüyorsa, kalbimizdeki damarlar da büzülür. Özellikle; kalp damarlarında problemi olan şahıslar soğuk havalarda kendilerine daha fazla dikkat etmelidir.

Sıkı giyinin

Soğuk havalarda dışarıya çıkarken sıkı giyinin. Bu, beden ısınızı değişmez yakalamanıza dayanakçı olur. Bedeniniz bir anda soğursa, kan damarlarınız sıkışır ve tansiyonunuz yükselir. Soğuğa pek de alışkın değilseniz, bu teklifime kulak verin.

Kalbinizi soğuklardan gözetin

Kalp hastalığınız gözetmen için sıhhatli beslenin, fazla tuz kullanmayın, öğün sıçranmayın. Sigarayı vazgeçin, egzersiz yapın. Çok soğuk havalarda dışarı çıkmanız lüzumlu ise ağzını atkınızla kapatın, kendinizi soğuğa karşı gözetin.

Doc. Dr. Halit Yerebakan

özel içeriğidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort