Siyatik siyatalji
Hastalıklar

Siyatik siyatalji

Siyatik ischiadic asabın irritasyonu uyarılması – harabiyeti neticeyi alana gelen ağrılı vaziyete verilen addır. Siyatik asap bedenin en uzun asabıdır. Omuriliğin bel kısmından çıkar, bacaklara kadar uzanır. Siyatik ifadesi, bu asap irrite edildiğinde, asap süresince alana gelebilen ağrıları belirlemek için kullanılır. Bu uyarılma genelde siyatik asabın çıkış yerindeki disklerde alana gelen kaymalar veya asabın yolu süresince oluşan eklem cerahatleri sebebiyle oluşur.

Belirtiler

Siyatik rahatsızlığında, belden başlayan ve arka kısımda altlara inerek bacaklara kadar seyrek ayaklara da vuran ağrılar alana kazanç. Ağrı genelde acı, yanma veya soğukluk hissine neden olur. Başlangıçtan sonra rahatsızlık derece derce ilerler, geceleri ağırlaşır, ve hareket etmekle yineleyebilir. Siyatik rahatsızlığında; etkilenen bacakta karıncalanma, hissizlik ve adale eforsuzluğu görülebilir.

Tanı

Tanı genelde fizik tetkik ile konur. Hekiminiz aynı zamanda sizden röntgen, tomografi ve MR da isteyebilir.

Hastalığın Seyri

Siyatik genelde iyi bir istirahat ve belli hareketlerin yapılmaması neticeyi iyileşir. Çoğu hasta 6 hafta içerisinde kendilerini daha iyi hissederler.

Korunma

Bir kere siyatik tanısı konduktan sonra, yapılacak belli egzersizler, germe hareketleri ve öteki fizik rehabilitasyon programları sayesinde ağrıların tekerrür ortaya çıkmasını yasaklayabilirsiniz. Bunlardan kimileri altta verilmiştir:

Duruş pozisyonunun düzenlenmesi:

Ayakta dik olarak durun, kulaklarınız ile omuzlarınız aynı çizgi üzerinde olsun başka bir deyişle bütün olarak ileriye bakın, duvara dayandığınızda kürek kemiklerinizin ucu ve kalçanız aynı anda duvara dokunsun, baldırlarınız gergin olsun.

Karın adalelerinizi kuvvetlendirin:

Karın adalelerinizin kuvvetlenmesi belinize de destek olacaktır. Günde 10-20 kere mekik yaparak bunu sağlayabilirsiniz, ancak bu hareketi yaparken belinizi yere bütün olarak değdirin veya belinizin altına destek koyun.

Yürüyerek ve yüzerek bel adalelerinizi güçlendirebilirsiniz.

Yük kaldırırken dikkatli olun. Bir şeyi kaldırırken kesinlikle çökerek kaldırın, netlikle eğilerek kaldırmayın. Bu biçimde yalnızca belinize değil kollarınıza ve kalçalarınıza da yük balanslı olarak dağılır.

Uzun müddet oturmayın ve uzun müddet ayakta durmayın. Şayet uzun müddet oturmak zorunda iseniz, kumpaslı aralıklarla ayağa kalkın ve en azından birkaç adım yürüyün. Aralıksız ayakta durmanız gerekiyorsa ara gizeme tek ayak üzerinde durarak ayaklarınızı ve belinizi dinlendirin.

Uygun bir pozisyonda yatın. Bunun için yan yatın, yan uyuyamıyorsanız belinizin altına yastık koyarak yatın.

Bir sandalyeye oturup, yere doğru eğilin, ağrı sezdiğiniz anda 30 saniye kadar bekleyin. Bu biçimde geme egzersizi yapmış olursunuz. Daha sonra rahat edeceğiniz bir konuma geçin, bu germe hareketini 6 kere tekrarlayın.

Netlikle yüksek topuklu pabuç giymeyin; 3 – 4 cm den daha yüksek topuklu kunduralar beden ağırlığınızın öne kaymasına neden olarak bel ve sırt adalelerinize aşırıdan yük bindirir.

Rehabilitasyon

Siyatik genelde iyi bir istirahat ve belli hareketlerden kaçınarak rehabilitasyon edilebilir. Hekiminiz sıcak ve soğuk uygulaması önerebilir. Bunların yanı gizeme ağrı kesici ilaçlar asetaminofen, aspirin, naproksen, ibuprofen gibi almanızı da öneri edebilir.

Ağrılarınız birkaç günden fazla sürerse veya günlük yaşamınızda yapmanız gereken işler bu ağrılardan dolayı topallamaya başlamışsa hekiminize müracaat etin. Bacaklarınızda, kasıklarınızda veya makat bölgenizde aniden alana gelen bir hissizlik gidişatında veya idrar ve dışkı yakalayamama gidişatında ŞİPŞAK hekiminize başvuru edin. Bu belirtiler yukarıyada anlatılan usullerle rehabilitasyon edilemeyecek bir surumda olduğunuzun habercisi olabilir.

Hastaların az bir kısmında operasyon gerekebilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort mecidiyeköy escort pendik escort ümraniye escort ataşehir escort şerifali escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort