Psikoloji

Sebebini Bilmediğimiz Yorgunluk, Duygusal Yorgunluk Olabilir Mi?

Yaşadığımız toplumda vazife ve sorumlulukların artması ile birlikte pek çok insan kâfi vakte sahip olamadığını, işlerini yetiştirmekte zorlandığını söylemektedir. Bunun için kendini eksik görmekte, hiç bir şeyi yetiştiremediğini ve sevdiklerine vakit ayıramamanın şikâyeti içerisindedir. Birtakım işleri ileri tarihe ertelemeye çalıştıklarında ise işin için çıkamayarak duygusal olarak yorgun hissetmektedirler.

DUYGUSAL YORGUNLUK NEDİR?

Duygusal yorgunluk daha çok ruhsal yorgunluk olarak isimlendirilir. Zira burada fizikî ve bedensel bir yorgunluktan bahsetmiyoruz. Vücudun dinlenmiş olmasına karşın zihnin dolu olması, zihnin yeteri kadar dinlenememesi kelam bahsidir.

Günümüz toplumunda bu sayı gitgide artmakta, hatta günlük hayatta bile herkes yorgun olduğundan bahsetmektedir.

DUYGUSAL YORGUNLUK BELİRTİLERİ NELERDİR?

  • Bireyde unutkanlık ve dikkatsizlik başlar. Ufak tefek şeyleri unutmak herkesin yaşayabileceği olağan bir durum ancak bu ne vakit sorun olur? Günlük hayatımızı etkileyecek derecede bir unutkanlık varsa sorun orada başlıyor. Örn; çok kıymetli bir tabip randevusu var bunu unuttu, çocuğunun okulda gösterisi var unuttu, yemeği ocağın üzerinde unuttu üzere. . .

  • Kişi biraz daha kendi dünyasına yönelir, içine çekilir. Hudutlu ve gergindir, alınganlıklar başlar en küçük olayı gözünde büyütür.

  • Tüm gün uyusa bile kendini yorgun ve güçsüz hisseder.

  • Gelecek korkusu taşımaya başlar.

  • Yaşanılan gerilim sonucu beden sinyal vermeye başlar. Baş ağrısı, kabızlık, iştahta değişim üzere şikâyetler artar.

DUYGUSAL YORGUNLUK İLE NASIL BAŞ EDİLİR?

Sorunların daha çok büyümesine fırsat vermeden bir psikologdan takviye almak.

Sağlıklı yiyecekler tercih etmek, antrenman yapmak, yapılan her türlü fizikî aktivite endorfin ve serotonin düzeylerini yükselterek duygusal durumunuzu güzelleştirebilir. sevdiğiniz bir yakınınız ile telefonda sohbet etmek kendinizi daha güzel hissetmenize sebep olabilir. Sağlıklı günler.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir