Diğer Hastalıklar

Sağlıklı ömür bilgileri

+Sağlıklı olmak, yalnızca hasta olmamak yahut hastalığı tedavi ettirip güzelleşmek değildir.Sağlıklı olmak, ileride görülebilecek hastalıklardan korunmayıda kapsamalıdır.Doğru bir beslenme ve ömür usulü ile bu, büyük oranda sağlanabilir.

+Bir yiyeceği ne kadar doğal haline yakın tüketirsek, o kadar sağlıklıdır.

+Sebze ve meyve çeşitlerini tüketmek sıhhatimizi muhafazanın vazgeçilmez bir gereğidir.Çalışmalar, zerzevat ve meyve tüketiminin, kanserden ve kalp damar hastalıklarından korunmada en güçlü silahımız olduğunu göstermiştir.

+Araştırmalar sonucu, meyvelerde, yaşlanmayı ve beyin yıpranmasını önleyen unsurlar bulunmuştur.

+Tatlı muhtaçlığımızı meyvelerle gidermemiz, tabiatın bize sunduğu en hoş tahlildir.

+Tatlı muhtaçlığımızı, rafine şekerlerle yapılmış tatlılarla gidermek, hem daha süratli kilo almamıza, hemde vitamin, lif ve fitokimyasallardan yoksun kalmamıza neden olur.

+Buğday, mısır. pirinç üzere besinler, süreç gördüğünde, içindeki B vitamini, E vitamini, çinko, fitokimyasallar, mineraller, lifler büyük oranda (%65 gibi) ziyan görür.Bunların sonradan zenginleştirilmiş hali ise hiç bir mana söz etmez,sadece kendimizi kandırmamıza yol açar.

+Yiyeceğimiz ekmek tam buğday unundan yapılmış olmalıdır.Rafine un içine, tam buğday boyası yahut renklendirici eklenmiş olabilir.Bunlar gerçek tam buğday ekmeği sanılabilir.

+Sebze, meyve, baklagil, tam tahıllı besinlerle, bol ölçüde lif aldığımızda, bu lifler glukoz emilimini yavaşlatır, sindirim suratını daha sistemli kılar, ve kan şekerinin süratli yükselmesine mani olur.Yani diyabet önleyici tesir gösterirler.

+Ayrıca dyabet önleyici tesir için, bedenimizin gereksiniminden fazla besin almamalıyız.

+Lifli besinler kolesterol düşürücü tesir gösterirler.Ayrıca hormonların daha sistemli ve istikrarlı salgılanmasınada katkıda bulunurlar.

+İşlem görmemiş kuruyemiş (çiğ badem, çiğ fındık, çiğ kabakçekirdeği vb.) ve zerzevat üzere yiyeceklerin bitkisel yağlarındaki fitosteroller ve öteki doğal unsurlar, berbat kolesterolü düşürüp, uygun kolesterolü yğkseltirler.

+Bir çok kişi kanser kollayıcı tesir maksadıyla, vitamin ve mineralleri hap olarak almayı tercih etmektedir.Yaşam ve beslenme usulünü değiştirmek istememektedir.Fakat, yanlışsız olan, bunları, doğal halleri ile besinlerden almalarıdır.Çünkü ilaç yahut kimi besinlere tamamlayıcı olarak eklenen bu hususlar, doğal olanların yerini tutmamakta, fazla alındığında toksik tesir, hatta kanser oranını artırıcı tesir yapmaktadırlar.Örneğin beta karoten fazla dozda alındığında, hücre DNA’sı üzerine bölünmeyi artırıcı tesir gösterdiği için, birtakım kanser tiplerinin (özellikle üreme hücreleri ile ilgili olan) artmasına neden olmaktadır.

+Düzenli spor yapmayı hayat alişkanlığı haline getirmek, beden yağlarının azalıp, kaslarının gelişmesini, toksinlerin atılıp daha zinde olunmasını, bağışıklık sisteminin güçlenmesini, salgılanan kimi hormonlar nedeniyle, ruhsal açıdan daha yeterli hissedilmesini sağlar.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort