Sağlam kemikler
Genel Sağlık

Sağlam kemikler

Dünya Sağlık Teşkilatı’ne göre osteoporoz “cılız kemiklerle ta­nımlanan kemik dokusunda bozulma kemik kırılganlığı, kırılma tehlikesinin çoğaldığı bir hastalıktır”. Cemiyet sıhhatinde büyük çoğun­luğu Avrupa ülkelerinde olan …

Dünya Sağlık Teşkilatı ’ne göre osteoporoz “cılız kemiklerle ta­nımlanan kemik dokusunda bozulma kemik kırılganlığı, kırılma tehlikesinin çoğaldığı bir hastalıktır”. Cemiyet sıhhatinde büyük çoğun­luğu Avrupa ülkelerinde olan bir problemdir, alt yukarıya 3 mil­yon kadın osteoporoza yakalanmıştır. İki insandan biri 8 erkek­deri biri makûs bir biçimde kemik kırılmasıyla karşı karşıya kala­caktır. Yaş geliştikçe kırılgan kemik hastalıkları çoğalmaktadır.

Mevzuyu sarihlik getirmek gerekirse, her sene 1 600 000 kırık tes­pit edildiği söylenir, bu kırıkların hepsi 20 saniyede olur. Tam bunların neticeyi: % 44 omurga kemikleri, % 19 uyluk kemiği, % 19 bilek kırılmaları ve% 23 ü öteki kırıklardır. Ne yazık ki yalnız­ca yaşam niteliği bozulmakla kalmıyor, çok fazla endişelendiriyor, mani, bulunduğu yeri terk ediş, ama osteoporoz yaşamı kısal­tabilir, zira kuşkusuz artan sayılar Beynelmilel Osteoporoz Müesseseyi Başkanı Pierre Delmas ’a göre kırık sonrası artan vefat oranlarında uyluk kemiği kırığı beyin felçleriyle mukayese etilecek seviyededir. Başka Bir Deyişle henüz ölümcül bir noktada değildir. Kemik, her gün yaşar, yapar ve devirir. En iyisini ve en makûsunu onlara göre yapılandırmaya hazırdırlar. Onu yapmak için gerekenler yoktur. İskelet, hiçbir şey yapmadan, bizi taşıyan, duruşumuzu gözeten, dinç ve genç hareket etmemizi sağlayan, boş süreleri­mizde cemiyet içerisinde hareket etmemize izin veren, yaşamın tadını çıkarmamızı sağlayan sistemdir. Kısaca, yaşam niteliğimiz ona bağlıdır.

Ve Okinavva ’da
Beklenildiği gibi Okinavva ’lılar iyi bir iskeletten faydalanırlar ve uyluk kemiği kırılmalarına alt yukarıya iki kat daha az yaka­lanma tehlikeyi vardır. Bununla beraber süt mahsulleri Okinavva ’da yenmez! ya da çok az yenir Orada, sebze bakımından zengin bir beslenme kapsayan, kemikleri daha iyi gözeten sağlıklı bir ya­şam ve sağlık bilgisi mevcuttur.

Osteoporozu tetikleyenler
* Sedantarite
* Sigara tiryakiliği
* Fazla içki
* Fazla tuz
* Fazla şeker
* Kafein
* Fazla hayvansal protein kırmızı et, süt mahsulleri
* Eksik sebze tüketimi

Kemikleri sağlamlaştıranlar
* Fiziksel faallik
* Meyve ve sebzeler, özellikle kalsiyum açısından zengin olanlar lahana, turunçgil­ler, kırmızı meyveler flavo-noidler çok renkli kırmızı ya da siyah üzüm çeşitleri
* Brokoli, soğan
* Güneş miktarlı olarak D vita­mini için
* Magnezyum mineraller, ba­demler, bütün hububatlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort mecidiyeköy escort pendik escort ümraniye escort ataşehir escort şerifali escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort