Baharda Dinç Kalmak İçin! Kadıköy Florence Nightingale Sağlık Kurumu Beslenme ve Perhiz Uzmanı Dyt. Güzin Çaltı Yener, bahar aylarında zinde kalabilmek için mucize meyvelerden yararlanılması gerektiğini söylüyor. Yaşanan şu günler ile pek çok şahısta bahar bitkinliği baş gösterebilir. Uzmanlar bu vaziyette bazı mucizevi meyveleri harcayın teklifi yapıyor.
İşte O Meyveler!
Bütün dünyada sağlık ve cilt sıhhati açısından yararlarıyla bilinen bir meyve olan avakado natürel ve sıhhate yararı olan rakamsız besinler kapsamaktadır. Cilt sıhhati ve cilt bakım mahsullerinde çok fazla kullanılmaktadır. Cilde parlaklık yumuşaklık ve elastiklik kazandırır. Beden dokularının ve cildin yenilenmesine destekçi olur. Yaraların iyileşmesine katkıda bulunur. İyi bir hücre gözetici ve antioksidandır. Öbür meyvelere kıyasla daha fazla protein kapsar. Dünyada en natürel besin maddeleri arasında gösterildiği için erişkinler dışında bebeklerin de güvenle tüketebileceği meyveler arasındadır. Anti kanser özelliği ile bilinir. B1 B2 vitaminleri ve magnezyum fiziksel ve zekâsal sıhhati korur. Ayrıca Avakadoyu ezerek cildinize maske yapabilirsiniz. Cildinizin yumuşacık ve sağlıklı olmasını sağlayacaktır.
Kap Sıhhati İçin Bol Bol Erik Harcayın
Malta eriği A vitamini istikametinden son derece zengin bir içeriğe sahiptir. Antioksidan ve lif içeriği sayesinde kalp damar hastalıkları ve kansere karşı gözetmektedir. Yüksek lif oranı ile kilo verme sürecine destek verir. Kan glikozunu regüle ederek, ani açlık krizlerin hakimiyetini
sağlamaktadır. Yazın en gözde meyvelerinden eriği bol bol harcayın.
Kirazın Lif Kraliçesi Olduğunu Biliyor muydunuz?
Lif içeriği bakımından zengin olan kiraz sindirim meselelerine destekçi olur. Kirazda bulunan antioksidanlar bedenimizde bulunan serbest radikallere karşı koruma sağlar. Kiraz antioksidan tesiriyle kansere karşı koruma sağlar. Nörolojik hastalıkların görülme tehlikesini eksiltir. Günlük bir avuç tüketimesi yeterli olucaktır. Üstelik kırazın sapları da kıymetli. Çayı bol bol zehirli madde atmanıza destek olur.
C Vitamini İçin Çilek Harcayın
Vücudumuz için ehemmiyetli ve lüzumlu olan C vitamini içeriği yüksektir. 1 avuç dolusu çilek günlük C vitamini lüzumumuzu karşılar. Antioksidan içeriği yüksektir. Bu antioksidanlar kanser savaşçısıdır. Bol ölçüde fosfor ve demir kapsar.
Karadut
Karadut yaprağından yapılan çay karaciğer hastalıklarında özellikle hepatitte kullanımı önerilir. Meyvelerinden yapılan reçeli ve şurubunu ağız yaralarını iyileştirir. Antioksidan özelik taşıyan dut, ateş düşürücü ve idrar söktürücü özelliklerinin yanında boğaz hastalıkları, diş sızısına iyi geliyor.
Çağla
Taze halini bahar mevsiminde yalnızca 20 gün içerisinde bulabilirsiniz. Bir ara öğünde 60 gr kadar tüketebilirsiniz. Metabolizma süratlendirici bir meyvedir. LDL ’yi başka bir deyişle makûs kolestrolünüzü düşürmeye destekçidir. Zamanı kısıtlı olan çağlayı harcamak için tez edin.
