Diyet

Neden Kilo Veremiyorum?

Çabucak çabucak herkesten sıklıkla duyulan neden kilo veremiyorum yahut neden kilo alıyorum yakınmasının altında fazla ve yanlış besin seçimine bağlı olarak fazla kalori alımı birinci akla gelen neden olsa da aslında kilo almamızın nedeni yalnızca yedikerimizle kontaklı olmayıp, bedenin işleyişindeki aksaklıklar, metabolik birtakım sorunlar, uyku kalitesi, gerilim üzere birçok etmen klio vermeye mahzur olabilir.

Bu nedenlerden en değerlisi hormonal dengesizliklerdir.

– İnsülin direnci kelam konusu ise insülin duyarsızlığı yahut yetersizliğine bağlı olarak beden açlık-tokluk ayarını düzgün yapamaz ve kilo kaybı zorlaşır.

– Tiroid hormonlarınız gereğinden az çalışıyorsa, bazal metabolizma suratı yavaşlayarak kilo kaybı zorlaşır.

– Böbrek üstü bezleriniz fazla ölçüde kortizol üretiyorsa Cushing sendromu dediğimiz rahatsızlık ortaya çıkabilir ve beden kilo almaya daha yatkın hale gelebilir.

– Polikistik over hastalığı dediğimiz PCOS da insülin direncine emsal tesir göstererek kilo kaybını zorlaştırır.

Kilo vermeye mahzur başka kıymetli bir neden vitamin ve mineral eksiklikleridir.

  • B12 vitamini, demir minerali, D vitamini ve omega- 3 bedendeki metabolik fonksiyonlarda değerli rol oynadıklarından ötürü eksikliklerinde metabolizma gerektiği üzere çalışamaz ve kilo kaybı zorlaşır.

Kullanılan birtakım ilaçlar da kilo kaybını zorlaştırabilir.Bunlar; kortizon kümesi ilaçlar, antidepresanlar, tansiyon ilaçlarıdır.

Kilo üzerine tesiri olan öbür kıymetli bir etken de uyku kalitesi ve müddetidir.Yetersiz yahut fazla uyumak ghrelin ve leptin dediğimiz açlık-tokluk hormanlarının salgılanma seviyesini bozarak kilo alımına neden olabilir.

Tüm bu hormonel ve metabolik sorunlar dışında sıhhatsiz ve istikrarsız beslenme hali, hareketsiz bir ömür, yetersiz su içimi, fazla gerilime maruz kalmak da kilo almaya neden olabilir.

Hakikat ve sağlıklı bir kilo verme süreci için öncelikle kan analizleri ile hormonel bir sorun olup olmadığına bakılmalı, sonrasında bir diyetisyenden yardım alınarak şahsa özel beslenme programı oluşturulmalı ve olumlu tarafta kalıcı sağlıklı hayat değişikliğine gidilmelidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort