Mikroplardan uzak kalmanın 6 kolay yolu
Genel Sağlık

Mikroplardan uzak kalmanın 6 kolay yolu

Havaların iyice soğumasıyla birlikte soğuk algınlığı ve grip sezonu açıldı. Mikroplardan ne kadar uzak durursanız bu salgınlara yakalanma ihtimaliniz o kadar azalır. Birçok insan mikropsuz bir ortamı takıntı haline getirmiş olsa da pratik yollarla da iyi bir hijyen sağlamak mümkün. Hastalıklardan uzak olmanız sadece sizin sağlığınızı değil, ailenizin, iş arkadaşlarınızın, yakın çevrenizdeki herkesin sağlığını etikler. Bu 6 pratik yolla mikroplardan uzak kalabilirsiniz:

1- Elinizi sık sık yıkayın

Antibakteriyel sabunlarla elinizi sık sık yıkayın. Ayrıca antibakteriyel solüsyonlar yıkamanın haricinde mikropları sizden uzak tutacaktır. Sıcak su kullanmanız tam bir temizlik için önemlidir.

2- Ellerinizi kendinize saklayın

Zorunda kalmadıkça dokunmaktan kaçının ve bir şeye dokunduktan sonra elinizi yıkamadan yüzünüze dokunmamaya dikkat edin. Hasta olan veya hasta olabileceğinden şüphelendiğiniz kişilerle fiziksel temastan kurtulmaya çalışın.

3- Bağışıklık sisteminizi güçlendirin

Uykunuzu alın, uygun vitamin ve mineralleri alın ve egzersiz yapın. İyi bir kalp ritmi ve yeterli dinlenme, hastalıklardan korunmak için iyi birer önlemdir.

4- Temizlik malzemeleriniz yeterince temiz mi

Temizlik araçlarınızın tamamen temiz olduğundan emin olun. Yeterince hijyenik olmayan bir temizlik malzemesi, mikropları daha fazla yayabilir. Temizlik yaptığınız bezleri düzenli olarak yıkayın ve kullanmadan önce tamamen kurumuş olduğundan emin olun. Tek kullanımlık temizlik ürünleri kullanmanız hijyen açısından daha iyi olacaktır. Tek kullanımlık ürünlerinizin havasız bir pakette saklandığından emin olun.

5- Ortamı havalandırın

Mikropların yayılmasını azaltmak ve solunum sağlığını iyileştirmek için evinizi havalandırın. Özellikle en çok bulunduğunuz odaları sürekli havalandırın.

6- Tek kullanımlık mutfak eşyaları

Siz veya aynı evde yaşadığınız yakınınız hastalanırsa, yemek için tek kullanımlık mutfak gereçleri kullanın. Kullan-at malzemeler hem mikropların yayılmasını engelleyen hem de daha pratik bir yoldur.

Serkan Sıtkı ŞAHİN

özel içeriğidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort mecidiyeköy escort pendik escort ümraniye escort ataşehir escort şerifali escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort