Psikoloji

Kendi Terapistiniz Olun

Kendi Terapistiniz Olmak İçin Evvel Kendi İçinize Dönmeyi Öğrenmelisiniz işte size hayatınızı değiştirmeyi kolaylaştıracak alış veriş kuralları;

Armağan Terapi

Her tanıdığım ve bağlantımı geliştirmek istediğim bireye ikram veririm. Bu ikram maddi kıymetiyle ölçülen bir armağan olmayacak bazen iltifat, cebimden çıkarttığım bir şeker, şahısla paylaştığım bir şiir yahut gözlerinin içine bakıp “İyi ki varsın” diyebileceğim soyut yahut somut şeyler olabilir. Onların memnunluğu bana benim mutluluğum onlara geçerek katlanarak hayatımızı güzelleştirmeye devam eder.

Farkındalıkların Terapinin Modülü

Âlâ hissetmek bir seçim. Hayatıma giren her şey bir armağan. Duyduğum bir kuş sesi, bir gülücük, yağmur, içtiğim su gibi… Bütün bu armağanların farkındayım ve bunların bana nasip olmasını şükrederek karşılıyorum.

Bunu Söyleyen Terapiste Muhtaçlık Duymaz

Seni seviyorum” kelamı en bedelli ikram. Sevgi sözcükleri yürekten gelmesi her şeyi ve herkesi daha olumlu hale getirir. Karşıma çıkan herkes sevgiyi hak ediyordur. Tüm hırçınlıklar, hengameler, yetersizlikler sevgi eksikliğiyle su yüzüne çıkar ve ben severek âlâ gelir ve daha da iyileştiririm.

Nefes Terapisi

Hayat bir alışveriş üzerine heyetidir. Tıpkı nefesimiz üzere. Kime ne kadar verdiğin ve kimden ne kadar aldığından fazla verirken cömert olmak ve alırken de sevgiyle kabul etmek gerekir. Bu alışverişte kimseyi kıskanmıyor ve paylaşmanın hazzı ve mutluluğuyla bu alış verişin hesabını yapmıyorsun. Doğal, eforsuz ve cömertçe kendinden vermiyorsun kendini veriyorsun.

Artık rahat bir yere uzanın. Akıllı telefonlarınızdan youtube’a tıklayarak meditasyon müziklerinden birini açın. Gözlerinizi kapatıp bir müddet müziğin içindeki sese kulak verin. Başlarda nefesinizde hiçbir değişiklik yapmadan soluk alış-verişinizi gözlemleyin. Farkındalığınızı birkaç dakika nefes üstünde tutup akış ile bütünleşin.
Yavaş yavaş aldığınız nefes ölçüsünü arttırın gereksinim hissettiğiniz güçleri, memnunluk, inanç, huzur, yürek, yaşama sevinci, özgürlük ve her neye gereksiniminiz varsa onun size nefes kanalıyla verildiğini ve içinize çektiğinizi düşünün. Birebir halde verdiğiniz nefeste kullanıp tükettiğiniz, arttık biriktirmeyeceğiniz, içinizde son kullanma tarihi geçmiş his ve fikirleri bırakın gitsin. Öfke, hüzün, mutsuzluk vb ne varsa nefesle birlikte bırakın gitsin.

10-15 dakikalık bir uygulama sonrası bazen uykunuz gelebilir. Ve hayal bile görebilirsiniz. Gereksiniminiz varsa bir mühlet uyuyakalabilir. Yahut gözünüzü 10’dan teğe kadar sayarak açabilirsiniz. Artık içinizdeki yenilenmiş enerjiyi güle güle kullanabilirsiniz. Tekrar kirlendiğinizde artık ne yapacağınızı biliyorsunuz.

Bu yazının telif hakkı Adil Maviş’e aittir. Kaynak gösterilerek yayınlanabilir. Makaledeki bilgilere dayanarak rastgele bir teşhis ve tedavi uygulanamaz. Adil Maviş kendi geliştirdiği ve kişinin içsel dinamiklerini en üst düzeyde kullanılabilmesine dayalı koçluk ve ferdi danışmanlık hizmeti vermektedir. Bu bağlamda alacağınız hizmet teşhis ve tedavi kapsamında değildir. 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort