Psikoloji

Kendi Terapistiniz Olun

Kendi Terapistiniz Olmak İçin Evvel Kendi İçinize Dönmeyi Öğrenmelisiniz işte size hayatınızı değiştirmeyi kolaylaştıracak alış veriş kuralları;

Armağan Terapi

Her tanıdığım ve bağlantımı geliştirmek istediğim bireye ikram veririm. Bu ikram maddi kıymetiyle ölçülen bir armağan olmayacak bazen iltifat, cebimden çıkarttığım bir şeker, şahısla paylaştığım bir şiir yahut gözlerinin içine bakıp “İyi ki varsın” diyebileceğim soyut yahut somut şeyler olabilir. Onların memnunluğu bana benim mutluluğum onlara geçerek katlanarak hayatımızı güzelleştirmeye devam eder.

Farkındalıkların Terapinin Modülü

Âlâ hissetmek bir seçim. Hayatıma giren her şey bir armağan. Duyduğum bir kuş sesi, bir gülücük, yağmur, içtiğim su gibi… Bütün bu armağanların farkındayım ve bunların bana nasip olmasını şükrederek karşılıyorum.

Bunu Söyleyen Terapiste Muhtaçlık Duymaz

Seni seviyorum” kelamı en bedelli ikram. Sevgi sözcükleri yürekten gelmesi her şeyi ve herkesi daha olumlu hale getirir. Karşıma çıkan herkes sevgiyi hak ediyordur. Tüm hırçınlıklar, hengameler, yetersizlikler sevgi eksikliğiyle su yüzüne çıkar ve ben severek âlâ gelir ve daha da iyileştiririm.

Nefes Terapisi

Hayat bir alışveriş üzerine heyetidir. Tıpkı nefesimiz üzere. Kime ne kadar verdiğin ve kimden ne kadar aldığından fazla verirken cömert olmak ve alırken de sevgiyle kabul etmek gerekir. Bu alışverişte kimseyi kıskanmıyor ve paylaşmanın hazzı ve mutluluğuyla bu alış verişin hesabını yapmıyorsun. Doğal, eforsuz ve cömertçe kendinden vermiyorsun kendini veriyorsun.

Artık rahat bir yere uzanın. Akıllı telefonlarınızdan youtube’a tıklayarak meditasyon müziklerinden birini açın. Gözlerinizi kapatıp bir müddet müziğin içindeki sese kulak verin. Başlarda nefesinizde hiçbir değişiklik yapmadan soluk alış-verişinizi gözlemleyin. Farkındalığınızı birkaç dakika nefes üstünde tutup akış ile bütünleşin.
Yavaş yavaş aldığınız nefes ölçüsünü arttırın gereksinim hissettiğiniz güçleri, memnunluk, inanç, huzur, yürek, yaşama sevinci, özgürlük ve her neye gereksiniminiz varsa onun size nefes kanalıyla verildiğini ve içinize çektiğinizi düşünün. Birebir halde verdiğiniz nefeste kullanıp tükettiğiniz, arttık biriktirmeyeceğiniz, içinizde son kullanma tarihi geçmiş his ve fikirleri bırakın gitsin. Öfke, hüzün, mutsuzluk vb ne varsa nefesle birlikte bırakın gitsin.

10-15 dakikalık bir uygulama sonrası bazen uykunuz gelebilir. Ve hayal bile görebilirsiniz. Gereksiniminiz varsa bir mühlet uyuyakalabilir. Yahut gözünüzü 10’dan teğe kadar sayarak açabilirsiniz. Artık içinizdeki yenilenmiş enerjiyi güle güle kullanabilirsiniz. Tekrar kirlendiğinizde artık ne yapacağınızı biliyorsunuz.

Bu yazının telif hakkı Adil Maviş’e aittir. Kaynak gösterilerek yayınlanabilir. Makaledeki bilgilere dayanarak rastgele bir teşhis ve tedavi uygulanamaz. Adil Maviş kendi geliştirdiği ve kişinin içsel dinamiklerini en üst düzeyde kullanılabilmesine dayalı koçluk ve ferdi danışmanlık hizmeti vermektedir. Bu bağlamda alacağınız hizmet teşhis ve tedavi kapsamında değildir. 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir