Kanser tehlikesini eksiltmenin 9 tesirli yolu
Kanser

Kanser tehlikesini eksiltmenin 9 tesirli yolu

Günlük yaşantımızda alacağımız ihtiyatlar ve yapacağımız basit şeylerle çağın hastalığı kanserden korunmak ve tehlikeyi eksiltmek olası Hematolojik Onkoloji / Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Necdet Üskent, daha nitelikli bir yaşam sürmeniz için yapmanız gerekenleri şu biçimde sıralıyor…

1. Sigara ve öbür tütün mahsullerini kullanmayın

Sigara ve öbür tütün mahsulleri, tüm kanser vefatlarının %30’undan mesuldür. Sigara kullananlarda akciğer kanseri büyüme oranı, kullanmayanlara göre 20 kat fazladır. Akciğer kanserlerinden vefatların takribî yüzde 90’ı sigara ilişkilidir. Ağız içi, baş breyin bölgesi, ses telleri, idrar kesesi ve yolları kanserleri ile pankreas kanseri de tütün kullanımıyla doğrudan ilişkilidir. Sigara kullananlarda meme kanseri tehlikeyi de yükselir.

2. İçkiyi miktarlı harcayın

Alkol doğrudan bir kanserojen olmamakla birlikte, aynı zamanda tütün mahsulleri kullananlarda üst solunum yolları, ağız ve yemek borusu kanserlerine neden olabilir. Özellikle alkol derecesi yüksek sert alkoller, tütündeki kanserojenlerle birleştikleri zaman doku bozulması daha süratli büyür. Primer karaciğer kanseri, içki siroz tabanında da gelişebilir. Bırakamıyorsanız, az ölçüde ve düşük içkili bira ve şarap gibi meşrubatları seçim edin.

3. Kilo almayın, hayvansal proteinleri, tütsülenmiş ve konserve gıdaları tüketmeyin

Kilo almayın. İdeal kilonuzu gözetmeye çalışın. Yağlı ve yüksek kalorili besinlerden uzak durun. Hayvansal proteinleri ve özellikle kırmızı eti az harcayın. Tuzda uzun zaman bilave ettirilerek pişirilmiş, tütsülenmiş et mahsullerini ve yüksek ısıdaki ateşte barbekü yapılarak kömürleştirilen mahsulleri, nitrit gözetici ilave edilmiş konserveleri kullanmayın. Yağ ve yüksek kalori ile hayvansal proteinler; meme, sütun, uterus ve sütun kanseri tehlikesini artırır. Yüksek lifli yiyecekler, sebze, meyve ve hububatlar ise kanser tehlikesini eksiltir. Lahana, karnabahar ve brokolide, allium bileşikleri kapsayan soğan ve sarımsakta yoğun olarak anti-kanserojen tesir vardır. Özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler, sarı ve koyu kırmızı renkteki meyvelerde, yeşil ve siyah çayda güçlü anti-kanserojen maddeler yer alır. Günlük 300 mg salisilik asitin sütun kanseri tehlikesini eksilttiği bilinmektedir.

4. Güneşten ve ışınımdan korunun

Solar ultraviyole ışınım; malign melanom, yassı hücreli kanser ve beksil hücreli kanser gibi ten kanserlerinin riskini çoğaldırır. Kanserojenik tesir ten hücrelerinin Deoksirübo Nükleik Asit’dene direk zarar verir. Ultraviyole ışınları gen değişinimlerine yol açarak da kansere neden olur. Tanı ve rehabilitasyon emelli iyonize ışınıma maruz kalan çocuklarda lösemi tehlikeyi, sıradan popülasyona göre daha fazladır. Günümüzde bilgisayarlı tomografilerde yeni teknolojiler kullanarak çekim süresi kısaltılmış ve ışınıma maruziyet 5-10 kat eksiltilmiştir. Yeniden de afaki ve çok sık çekimlerden kaçının. Magnetik TitreşimMR ile ise gösterilmiş bir tehlike yoktur.

5. Yaşadığınız etrafı iyi seçin ve denetleyin

Yaşadığınız etrafta, toprakta ve binada asbestoz olmamasına dikkat edin. Bazı coğrafi bölgelerde topraktaki asbest sebebi ile akciğer, akciğer çeperi ve karın çeperinde mesetelioma kanseri görülmektedir. Daha Önceki binalarda izolasyon emelli kullanılan asbest bir risk olarak varlığını sürdürmekte, binaların re-konstrüksiyonu sırasında asbeste maruziyet büyümektedir.

6. Biyolojik kanserojenlerden korunmak için aşı yaptırın

Hepatit B virüsü kronik karaciğer hastalığına ve karaciğer kanserine neden olabilir. B hepatit aşısı olarak, karaciğer kanserinden tamamıyla kurtulmak olası. Rahim ağzı kanseri HPV isimli bir virüs tarafından oluşturulur. Cinsel yaşamın başladığı senelerden başlayarak erken yaşta aşılanmakla bu kansere karşı da korunmuş olunur. Midede yaşayan bir bakteri olan helicobacter pilori HP, kronik gastrite ve mide lenfomasına neden olabilir. HP gastriti tespit etildiğinde uygun antibiyotiklerle rehabilitasyon edilmelidir.

7. Hareket edin, kilo verin

Obezite ve menopoz sonrası şişmanlama meme kanseri için ciddi bir tehlike etkenidir. Kumpaslı egzersizler ve yürüyüş, hafif spor gibi fiziksel etkinlikler meme ve sütun kanseri tehlikesini eksiltir. ABD’de ilk adet yaşının giderek çok erken yaşlara kayması ve menopoz yaşının daha ileri yaşlara kalması neticeyi meme kanseri hadisesi çoğalmaktadır. Bu sebeple çocuklara egsersiz programları verilerek ilk adet yaşının geciktirilmesini kasteden milli programlar uygulanmaktadır.

8. Günde en az 8 saat uyuyun

Bağışıklık hormonları uykuda çoğalır. İmmün hücreler dinlenir. Sürekli derin bir uyku, kumpaslı beslenme, stresten uzak huzurlu bir aile yaşamı, iş civarı dışında cümbüşlü hobiler edinmek ve iyi bir arkadaş etrafı, kumpaslı fiziksel etkinlik ile desteklenirse kanserden korunmak için optimal civar sağlanmış olur.

9. Erken tanıyı ciddiye alın

Senede en az bir defa check-up yaptırın. Hekime gitmek için kesinlikle hasta olmayı ve hastalığın belirtilerini bilave etmeyin. Unutmayın ki hastalığa ait belirtiler başladığında ve sizi hekime başvurmaya zorladığında, birçok kanser için çok geç olmaktadır. Rahim ağzı kanseri için her sene pap smear, meme kanseri için 40 yaş ile 50 yaş arasında 2 senede bir daha sonra senede bir yapılacak mammografi taramaları, 50 yaş üstü kolonoskopi ve gaitada saklı kan tahlilleri, sigara içenlerde akciğer bilgisayarlı tomografi taramaları ile kanserleri rehabilitasyon edilebilir erken safhalarda tutmak olası olabilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort mecidiyeköy escort pendik escort ümraniye escort ataşehir escort şerifali escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort