Kalp Krizi Sonrası
Genel Sağlık

Kalp Krizi Sonrası

Kalp krizi geçirdiğiniz için bu olaydan çok ürkmüş olabilirsiniz. Ancak, kalp krizi geçirdikten sonra her geçen gün kalbinizin iyileştiğini unutmayın.

Geçen her gün, sizi daha güçlü ve daha hareketli yapar. Daha Öncekinde kalan günler şimdikinden daha makûstur. Kalp krizinin tek mağdurunun siz olmadığınızı hatırlayın. Kalp krizi geçiren çoğu kişinin şu anda tüm dünyada yoğun bir biçimde işlerine devam ettiğini unutmayın!

Kalp krizi sonrası çoğu şahıs çok makûs hislere sahip olur. Bu hislerin büyümesini kavramak kolaydır. En hoşu bu hisleri içimize atmayarak başkalarına anlatmaktır. Zamanla bu makûs hisler kaybolur.

AİLE BİREYLERİ NELER SEZER?

Büyük bir ihtimalle kalp kriziniz ailenizin bireyleri üzerinde büyük bir duygusallık yaratmıştır. Bu natürel bir vaziyettir. Siz koroner yoğun bakım kısmındayken, ailenizin bireyleri kesinlikle çok korkmuş olacaklardır. Makûs bir zamanda kalp krizi geçirdiğinizi düşünerek şimdi de büyük bir evham içinde olabilirler. Bu sıradandır. Kimi zaman başka cinsli görünse de, onlar bu vaziyetten sizi gerçekten de mesul yakalamaz.

Aile bireylerinin kendilerini kabahatli sezmeleri de çok görülen bir vaziyettir. Rastgele bir şey yaparak kalp krizi geçirmenize neden olduklarını düşünebilirler. Özellikle de genç kızlar ve delikanlılar böyle düşünür. Onlarla duyguları üzerine konuşun ve kalp krizlerinin, aniden patlak vermelerine karşın uzun seneler süresince büyüyen şartlar sebebiyle alana geldiğine onları ikna edin.

KALP KRİZİ SONRASI YAŞAMIMIZDA NASIL FARKLILIKLAR YAPMALIYIZ?

Sigara içiyorsak terketmeliyiz,

Kumpaslı egzersiz yapmalıyız,

Tansiyonumuzu hakimiyet ettirmeliyiz,

Sıhhatli, az yağlı ve kilo yapmayan yiyecekleri, lüzumumuz kadar harcamalıyız,

İlaçlarımızı kumpaslı kullanmalıyız.

CİNSEL YAŞAM MEVZUSUNDA NE YAPMALIYIZ?

Çoğu fert kalp krizi sonrası daha önceki hayatındaki tempoda seks yapabilir. Şayet bu mevzuda bir meseleniz olursa hekiminizle görüşmelisiniz. Şayet seksüel temas sırasında göğüs sızınız olursa hekiminize bu mevzuyu bildirmeniz gerekir. Bu cinsel hayatınızın bitmesi anlamına gelmez.

İŞE DÖNME KONSUNDA NE YAPMALISINIZ?

Çoğu fert bir ay içinde daha önceki işine dönmektedir. Bu süreç kalbin gördüğü zararın yaygınlığına bağlıdır. Bazı şahıslar kalp krizi sonrası daha az yorucu işlere geçmeyi isteyebilir. Daha az yorucu işlere geçmeye kesin gereksinim olup olmadığının tanımlanması için kardiyak rehabilitasyon birimlerinin değerlendirilmesine lüzum dinlenebilir.

HANGİ CİNSTEN EGZERSİZLER YAPABİLİRİM?

Kalp krizinden sonraki iyileşme sürecinde olanlar, rastgele bir meseleyle karşılaşmadan yürüyüş yapabilir, golf oynayabilir, balık yakalayabilir, yüzebilir ve eş etkinliklerde bulunabilirler. Egzersiz yapmak gerçekten çok sıhhatli bir şeydir ve kalp hastalarının çoğunluğuna nasihat edilebilir. Gene de sizin için doğru olan egzersiz ölçüsünü hekiminizle görüşmeden sakın egzersiz yapmayın. Muhtelif spor aletlerinde özel egzersizler yaptırarak test etmek suretiyle hekiminiz sizin için doğru olan egzersiz ölçüsünü tayin eder.

YAĞSIZ REJİM NEDİR VE NİYE NASİHAT EDİLMEKTEDİR?

Yağsız rejim yağdan, özellikle et, çok yağlı süt mahsulleri ve doymuş yağlardan aldığımız kalorileri eksiltmenize destekçi olacak bir yemek tasarıyıdır. Aynı zamanda yumurta sarısı, sakatat ve değişik hayvani besinlerden aldığınız koleterolü de düşürecektir. Yağsız perhizin emeli kanınızdaki kolesterolü ve değişik yağlı maddeleri eksiltmek ve böylece kalp krizi tehlikesini düşürmektir. Yemek kaşığı başına iki gramdan daha az yağla yapılmış poli doymamış ve mono doymamış yağlar ve margarinler, tereyağı ve sertleşmiş margarinlerin yerine kullanılmaktadır. Bunun sebebi, doymamış yağların kandaki kolesterol seviyesini azaltmaya meyli olmasıdır.

BİR KALP KRİZİ GEÇİRDİM TEKERRÜR BİR KRİZ GEÇİRİR MİYİM?

Bu kesinlikle olur sınamaz. Elbette hiç kimse bir kriz daha geçrip geçirmeyeceğinizi evvelden bilemez. Ancak şayet hekiminizin kilonuzla, perhizinizle, ilaçlarınızla, egzersizlerinizle ve dinlenmenizle alakalı önerilerine uyarsanız daha rahat yaşarsınız, daha rahat yaşarsınız ve ilerideki krizlerden kaçınma şöhretsiniz çoğalır. Koroner hastalıklar üzerine yapılan araştırmalar her geçen gün kalp kriziyle alakalı yeni belirtileri ortaya çıkarıyor. Koroner hastaların bugünkü vaziyeti, sadece birkaç sene evveline oranla dahi daha iyidir. Ve bu gidişat daha da iyileşecektir. Umutlu olmak için her türlü neden mevcuttur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort mecidiyeköy escort pendik escort ümraniye escort ataşehir escort şerifali escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort