Kalp Krizi Gençlerde Çoğalıyor
Kalp - Damar Hastalıkları

Kalp Krizi Gençlerde Çoğalıyor

Kalp krizi genç yaşlı demiyor, herkesi vuruyor. Uzmanlar sağlıksız beslenmenin gençlere ciddi negatiflikler yaşattığını vurguluyor. Sağlıksız yaşam, stres, sağlıksız beslenme derken artık çağımızda bir çok genç insanın kalp krizi geçirdiği haberleri alıyoruz. İleride karşılaşılabilecek kalp krizi tehlikesine karşı korunmak için kalbinizi gözetin. İşte dikkat faktörüz gerekenler;

Kardiyoloji Doç. Dr. Yılmaz Güneş “Ülkemizde kalp damar hastalıkları giderek sıklığı artan ve tehdit unsuru olarak karşımıza çıkan bir gidişat. Bu sebeple kalp damar hastalıklarını oluşturacak tehlike etkenlerini uzun soluklu olarak önlememiz gerekiyor. Cemiyetimizin genel yapısına baktığımızda çok fazla oturan bir cemiyet olduğumuzu görebiliriz. Dolayısıyla az yiyip çok yürümemiz, yaygın ama bir o kadar da makûs bir alışkanlık olan sigarayı vazgeçmemiz gerekiyor. Zira pek çok hastamız, kan tazyiki, kolesterol gibi tehlike etkenleri bayağı olmasına karşın, sigara içtiği için kalp kriziyle karşımıza gelebiliyor.’ açıklamasında bulundu. Yağlı ve karbonhidrat yüklü yiyeceklerden ve şekerden olabildiğince uzak durmak gerekiyor

Kalp sıhhatinizi gözetmek için teklifler;

 

• Belirli bir yaşın üzerindeyseniz sağlık hakimiyetlerinizi netlikle önemsememe etmeyin. Başta alınacak tedbirler her zaman daha kolay olur.

 

• 30 yaşında en azından bir kere lipit oturum, kolesterol ve şekerinize baktırın.

 

• İlaçlarınızı kumpaslı olarak kullanın. Afaki ve hekimin vermediği ilaçları kullanmayın.

 

• Her türlü yiyecekten ama az ölçüde harcayın.

 

• Akşam geç saatlerde yemek yemeği vazgeçin. Kalp hastasıysanız fazla yemek yediğinizde, üstüne bir de fazla ölçüde içki içerseniz tansiyonun çok düşmesi ya da çok yükselmesiyle karşı karşıya kalırsınız.

 

• Yediğinizi yaktığınızdan eminseniz yiyebilirsiniz. Kesinlikle hareketli olun. Spor yapmaya özen gösterin.

 

• Daha çok meyve ve sebze ağırlıklı beslenin.

 

• Hayvani besinlerden ve katı yağlardan muhtemel olduğunca uzak durun.

 

• Cips, kuruyemiş gibi tuzdan zengin olan yiyeceklerden uzak durun.

 

• Sigarayı vazgeçin.

 

• Kumpaslı bir biçimde en az her gün yarım saat yürüyüş yapın Daha aşırısının da mahzuru yok.

 

• Sağlıklıysanız dahi en az 5 senede bir hakimiyetlerinizi yineleyin. 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.