Kalbinizle Arkadaş Gıdalar
Genel Sağlık

Kalbinizle Arkadaş Gıdalar

Kalp sıhhatinin günlük yaşamda yenilen yemeklerle yakın ilişkili olduğunu belirten uzmanlar, balık, soya, siyah susam, yulaf, ıspanak, havuç ve yeşil çayın kandaki yağı arınma ve kalp damarlarını koruma işlevlerine sahip olduğunu bildirdi.

Kalp hastalıkları son senelerde vefat sebebi olarak ilk sıraya yerleşince, kalbi gözetmek herkesin alaka gösterdiği bir mevzu haline geldi. Uzmanlar, doymamış yağ asidi, A vitamini ve folik asit kapsayan yemeklerin kandaki yağı arınma ve kalp damarlarını koruma işlevlerine sahip olduğunu belirterek, kalbe verimli 7 yemeği şöyle sıralıyor:

Balık: Özellikle deniz balıklarının kapsadığı yağ ve doymuş yağ asidi değişik etlere göre daha düşük. Deniz balıklarında bulunan Omega-3 yağ asidi, felç tehlikesini de düşürür. Bu da, deniz mahsullerini çok harcayan bir ülkede felç oranının düşük olmasının sebeplerinden bkocamandır.

Soya: İnsan bedeninin gereksinim dinlediği amino asit ve doymamış yağ asidi kapsayan soya, bedendeki yağ ve kolesterolün emilmesini süratlendirerek, kalp damarlarının açılmasını sağlar.

Siyah Susam: Zengin E vitamini kapsayan siyah susam, kalp damarlarının elastikliğinin korunmasında son derece tesirlidir. Bunun yanı gizeme siyah susamın kapsadığı alfalinolenik asit damarların duvarlarını kolesterole karşı gözeten bir asit cinsi tansiyonu düşürme ve kanın pıhtılaşmasını ihtiyata işlevine de sahiptir.

Yulaf: Linoleik asit ve B vitamini bakımından zengin olan yulaf, arterlerin sertleşmesini önler. Bunun yanı gizeme yulafta bol ölçüde bulanan lifler de kandaki kolesterol oranını düşürür.

Ispanak: Folik asit kapsamasından dolayı ıspanak, kalp hastalıklarına tutulma tehlikesini yüzde 25 oranında düşürebilir.

Havuç: Kan damarlarının açılmasını sağlar ve böylece felci önleyebilir.

Çay: Çok zengin besin bedellerine sahip olan çaydaki en ehemmiyetli besin, polifenoldür. Araştırmalar, çay yaprağında bulunan polifenolün kandaki kolesterol oranını düşürdüğünü, arterlerin sertleşmesini ve kanın pıhtılaşmasını önlediğini, tansiyon ve kan yağını düşürücü işlevlere sahip olduğunu gösteriyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort mecidiyeköy escort pendik escort ümraniye escort ataşehir escort şerifali escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort