Her bahar bir bunalım
Hormonal Sorunlar

Her bahar bir bunalım

“Tabiatın ekolojik balansına ayak yalana çalışan insanoğlu, bedeninin salgıladığı hormonların tesirleriyle de baş etmeye çalışıyor”

Uzmanlar, mevsim geçişlerinin bunalım sebebi olabileceğini belirtti.

Psikolog Meriç Mavi, gündüz ve gece balansının yaz yarıyıllarında şahsı sevinçli sezdirirken, kış yarıyılında duygusal bir karmaşayı tetikleyebileceğini belirterek, “Yeni bir kış yarıyılının başlayacak olmasıyla mesullükler daha da çoğalıyor. Çocuğunu mektep yaşamına hazırlayan anne-baba, yaz tatilinden çıkan ve işleri yoğunlaşan büro çalışanları ve sabahın erken saatlerinde dükkânını açan esnaf yazın vermiş olduğu sevinç duygusunu bir müddetliğine kaybedebiliyor. Tabiatın ekolojik balansına ayak yalana çalışan insanoğlu, bedeninin salgıladığı hormonların tesirleriyle de baş etmeye çalışıyor” dedi.

Kışın salınan melatonin iyi hissettiriyor

İçinde bulunulan abuhava koşullarıyla mevcut psikoloji arasında bir iletişim olduğunu ifade eden Mavi, şöyle devam etti:

“Ancak hormonların her birini ve ne işe yaradıklarını hepimiz öğrenemiyoruz. Misalin sonbahar bitip kışa geçerken bedendeki ‘melatonin hormonu’ çoğalıyor. Kışın havanın karanlık olduğu zamanın daha fazla olması sebebiyle geceleri salgılanan melatonin hormonu depresif sezmeyi eksiltebiliyor. Melatonin hormonunun salgılanması ‘triptofan ’ kapsayan gıdaların tüketimiyle muhtemel olabiliyor.

Bu sebeple sağlık açısından bir mahzuru yoksa, kızılcık, rezene ve anason çayı ile yer fıstığı, kabak çekirdeği, et, tavuk, süt, yoğurt ve peynir gibi çinko istikametinden zengin yiyeceklerle, bol ölçüde magnezyum kapsayan badem ve kaju fıstığı gibi yiyecekler harcanmalı.”

Gece uykusu daha önemli

İnsan beyninde salgılanan ve bedenin uyku kumpasının korunmasında takviyeci rolü olan melatonin hormonunun az salgılandığında uykusuzluğa yol açtığını vurgulayan Psikolog Meriç Mavi, “Gece yatmayan ya da yatamayan fertler, bunun yerine gündüz yatsalar bile melatonin hormonundan yoksun kalırlar. Zira beyinde salgılanan bu hormon yalnızca geceleri birleşimlenir ve kana karışır. Bu sebeple gece uyumadan evvel ışıkları ve perdeleri kapatmak, muhtemelse odada elektronik makine bulundurmamak uyku kalitesini çoğaldıracaktır. Kumpaslı olarak gece saat 23.00 ile sabah 05.00 arasında uyuyor olmak bedenin gün içerisinde kaybettiği enerjiyi geri almasını sağlar” diye konuştu.

KAYNAK:İHA

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort mecidiyeköy escort pendik escort ümraniye escort ataşehir escort şerifali escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort