Hep genç kalmak isteyenlere
Ağrı

Hep genç kalmak isteyenlere

Bedeninizi yarıyıl yarıyıl temizleterek gençliğinizi uzatabileceğinizi biliyor musunuz?

Gençlik enerjisini gözetmek için bedendeki zehirli madde birikimi dışarıya atmak gerektiğinin altını çizen Uzman Diyetisyen Olcay Barış, bunun yolunun bazı yarıyıllarda detoks uygulamaktan geçtiğini belirtiyor.

Vücudunuz detoks sinyali veriyor mu

Tıbbi rehabilitasyon çözümü bütün sağlanamayan şikayetler mevzusunda detoks uygulaması yapılabilir. Baş sızısı, sırt sızıları, sık sık soğuk algınlığına tutulmak, kronik bitkinlik, eklem sızıları, btümörün kaşıntısı, asaplılık, ten döküntüleri, öksürük, uyku hali, ten kızarıklıkları, göğüs hırıltısı, gözlerde hassasiyet, uykusuzluk, bulantı, boğaz sızısı, korunma sisteminde yavaşlama, baş dönmesi, hazımsızlık, breyin yakalanması, değişken ruhsal yapı, anksiyete evham, sinüslerde tıkanıklık, ağız kokusu, dolaşım bozukluğu, ateş, bunalım, kabızlık gibi…

Ancak tıbbi açıdan hekim tarafından takip edilen kronik hastalığı bulunan şahısların detoks yapması önerilmez.

Detoks nasıl yapılır

Detoks, en uzunu 15 günlük olmak üzere haftada bir, üç ya da yedi günlük kürler halinde yapılabilmektedir. Beslenme detoksu için kesinlikle bir beslenme uzmanından destek almak gerekir. Beslenmeyle yapılacak farklılıkların yanında egzersiz yaparak terlemek ve bağırsak hareketliliğinin devamını sağlamak da bedendeki zehirli madde maddelerin atımını destekleyecektir.

Beslenmeye ek teklifler

– Detoks zamanınca sabah uyanınca bir bardak ılık suya bir kaşık limon suyu veya bir kaşık elma sirkesi ilave ederek için.

– Yemeklerde tercihen ham sarımsak ve maydanoz yiyin.

– Mide probleminiz yoksa zencefil ve acı biberi çorbalarınıza katarak kullanın.

– Yemek aralarında papatya, zencefil, ıhlamur, meyankökü gibi temizletici çaylar için.

– Akşamları gevşetici ve uykuya geçişi basitleştiren papatya çayı için.

– Ayda bir defa bedeninizi temizletin. Misalin gün boyunca yalnızca konutta bunalmış natürel meyve suyu, su ile birlikte ham sebze-meyve yiyin.

– Kırmızı etin tüketim sıklığını eksiltin ve şarküteri mahsulleri, sakatat, arıtılmış edilmiş besinler, şeker, tuz, doymuş yağlar, kahve ve içkili meşrubatları olabildiğince almamaya çalışın.

– Besin tercihlerinizde olabildiğince natürel mahsuller kullanın.

– İçeriğini bildiğiniz ph oranı 7 veya üzerinde olan içme sularını ve mineralli suları maden suyu seçim edin.

– Yumurta, buğday, süt ve süt mahsullerini belirli yarıyıllarda gizeme ile yiyin. Hepsini aynı yarıyılda yememeye özen gösterin.

– Mevsim meyve-sebzelerini kullanmaya özen gösterin.

– Sofranızda en çok bulunan besinler; meyve, sebze, yeşillik, hububatlar, baklagiller, düşük yağ oranlı süt ve süt mahsulleri, beyaz et ve balık olsun.

– Limon asidik olarak düşünülse de bedenimiz için en ideal asit tertip edici besinlerdendir. Bu sebeple her gün bir ölçü kullanmaya özen gösterin.

– Hem klorofil hem de öbür vitaminler açısından ideal detoks besini olan maydanozu kaynayan suya atıp, suyun altını kapatın ve bu ılık suyu gün içerisinde için.

– Pişirme metotlarının da besin tercihi kadar ehemmiyetli olduğunu unutmayın. Kızartma, kavurma harekâtı yapmamaya, yağı fazla ısıya maruz bırakmamaya dikkat edin. Haşlama, buharda ya da fırında pişirme usullerini seçim edin. Ayrıca pişirme gereçlerinizin paslanmaz çelik, sırça ya da porselen olmasına dikkat edin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort mecidiyeköy escort pendik escort ümraniye escort ataşehir escort şerifali escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort