Aile Danışmanı

Hayat niteliğini artırmanın sırları: hareketli bir hayat

Bireyin fizikî, ruhsal ve toplumsal taraftan tam bir güzellik hali olarak tanımlanan sıhhat, hayat niteliğini belirleyen birincil faktör olarak görülmektedir.
Hareketli hayatı temsil eden; spor, meditasyon, dans üzere aktiviteler bireyin hayat niteliğini artırmaktadır. Spor; fizikî performansı geliştirmekte, tansiyonun denetim edilmesine yardımcı olmakta, akciğer kapasitesini geliştirmekte, çarpıntı riskini azaltmakta…Meditasyon; fizikî yorgunluğu azaltmakta, teneffüs sisteminin dengelenmesinde yardımcı olmakta, kalp ritminin düzenlenmesinde tesirli olmakta… Dans; kalp sıhhatini destekleyici bir tesir yaratmakta, kilo vermeye yardımcı olmakta, fizikî dayanıklılığı artırmakta ve daha birçok uygunlaştırıcı tesire sahip olmaktadır. Direkt fizikî uygunluk halini temsil ettiği düşünülen hareketli ömür, bunların yanı sıra ruhsal ve toplumsal taraftan güzellik halinin de en büyük destekleyicisi olmaktadır. Hareketli yaşama yönelik yapılan aktiviteler sonucunda, beyinde salgılanan endorfin ve serotonin üzere hormonların tesiriyle birey kendini keyifli hissetmekte ve yorucu aktifliklerin sonrasında bile canlı, dinç olmaktadır. Bu olumlu hislerin tesiriyle ruhsal sıhhatin temel iki bileşeni olan gerilim ve korku olgusu yüksek seviyede yaşanmamakta; depresyon, anksiyete üzere ruhsal bozukluklar engellenebilmektedir. Yeni öğrenmeler, kas kütlesinin korunumu, ortak aktiflik ve hislerin paylaşımı üzere faktörler ile de hem ruhsal hem de toplumsal taraftan düzgünleştirici ve geliştirici bir süreç sunulmaktadır.
Yorucu ya da günün büyük bir vaktini alan işlerde çalışan bireyler spor, meditasyon üzere aktiviteler yerine; asansör yerine merdivenleri kullanmak, tempolu yürüyüşle günlük işleri tamamlamak, toplu taşıma araçlarını kullanmak üzere tercihlerde bulunarak ömür hareketliliğini artırabilmekte ve hayat niteliğini iyileştirebilmektedir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort