İncir: Bağırsakları çalıştırır, enerji verir. Cinsel efora dayanakçıdır.
Elma: Böbeklerin arınılmasına, sindirim rahatsızlıklarının hakimiyet edilmesine takviye eder.
Kayısı: Kan yapıcıdır. Hoş bir cilt ve saça pozitif tesiri vardır. Kanserin önlenmesinde takviye eden iyi bir karotenoid kaynağıdır.
Muz: Kalbe ve adale sistemine bereketlidir. Bitkinliğe ve ishale birebirdir.
Vişne: Mineral ve vitamin ambarıdır. Koyu renkli vişneler, sarih renklilere oranla daha fazla mineral kapsar.
Greyfurt: Sindirimi uyarır. Diş etlerinin kanamasını eksiltir, soğuk algınlığına iyi kazanç. Lifleriyle yenirse, kolesterolü düşürür.
Portakal: Soğuk algınlığı, grip, gücenme, kalp hastalığı ve felçten korunmaya takviye eder.
Mandalina: Enfeksiyonlarla savaşmayı basitleştirir.
Üzüm: Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını kumpaslar. Karaciğeri pakler. Siyah üzüm kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir.
Kavun: Evham ve uykusuzluğa iyi kazanç. Bağırsak ve cilt kanserine karşı Amerikan Kanser Topluluğunca nasihat edilmiştir.
Karpuz: Kabuğundaki çinko iktidarsızlığa iyi kazanç. Böbreği pakler.
Kiraz: Kolesterolü düşürür, özellikle sapları idrar söktürücüdür.
Armut: Kalp – damar sıhhati, pespaye kan basıncı ve fiziksel performansa iyi gelen vitaminleri btemizletir.
Çilek: Sigara dumanının tesirlerini eksiltir. Sigara içilen bir odadayken gün boyunca ağza iki çilek atılması önerilir.
Sivribiber: Kabarıklığı eksiltmede yararlıdır. Saçlara, tırnaklara ve cilde çok iyi kazanç.
Brokoli: Mide ve yemek borusu kanseri riskini eksiltir.
Lahana: İhtiyarlamayı önleyici mineral olarak kabul edilen selenyum sıhhatli bir cilt verir, erkeğin cinsel eforunu artırır.
Havuç: Enerji verir. Karaciğerin safra salgılamasına ve kolesterolü dengelemesine takviye eder.
Salatalık: Adaleleri gençleştirir. Ten hücrelerine elastikiyet verir.
Sarmısak: Tansiyonu düşürür, kan pıhtılaşmasını eksiltir. Bazı mide kanserlerini önlediği ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiği ispatlanmıştır.
Ispanak: Karaciğeri, lenf bezlerini ve kan dolaşımını uyarır.
REÇETELER
Uykusuzluk: Havuç ve kereviz sapının suyunu karıştırın.
Uysallaştırıcı: Havuç ve lahana suyunu karıştırın.
Sindirimi basitleştirici: Karnabahar, havuç ve maydanoz suyu.
Bitkinlik: Tek başına havuç ya da elma, kereviz ve maydanozdan rastgele bkocamanla birlikte bunalmış meyve suyu.
Grip: Bir bardak kızılcık suyu ya da elma + kızılcık, elma + üzüm + ananas suyu.
İktidarsızlık: Lahana, brokoli, kıvırcık yapraklı lahana suyu.
Sigara dumanı: Kereviz ya da çilek suyu.
Ezilme, çürüme: Portakal suyundaki bioflavonoid kan damarını ve kılcal damarları kuvvetlendirir. Ezik ve çürükler daha çabuk iyileşir.
Kabızlık: Patates + havuç + elma + maydanoz suyu iyi bir seçimdir. En çok işe yarayan meyve suyu ise elma + armuttur.
Ağrıyan kemikler: Havuç, lahana ve maydanoz karışımının suyu.
Mide asidi: Havuç + salatalık + pancar suyu ya da havuç + lahana + kereviz suyu mideyi yatıştırmaya takviye eder.
Hemoroid: İçinde özellikle patates bulunan meşrubatlar öneriliyor. Patates + havuç + elma + maydanoz suyu ya da patates + elma + armut suyu.
Boğaz sızıları: Turp + limon.
Mide ülseri: Lahana ya da patates suyu.
Baş sızısı: Elmayla birlikte karıştırılan kereviz suyu.
Tüketirken dikkat etkeniz gerekenler:
Besin bedelinin kaybolmaması için sebzeler az suyla, buharlı tencere veya toprak güveç kaplarında zeytinyağıyla pişirilmelidir. Havucu rendelemek B ve C vitaminlerinin kaybolmasına yol açar. Ayrıca sebze ve meyveleri vitaminlerinin kaybolmamısı için kalın doğramak gerekir. Meyveler tok karnına değil, aç karnına ya da yemekten 2 – 3 saat sonra harcanmalıdır.
