Diyet

Hangi probiyotikler ruh halimizi tesirler ?

Bir evvelki postta probiyotiklerin ruh halimizi nasıl etkilediği anlatmıştım. Ve kimi probiyotik bakterilerin ruh halimizi olumlu tarafta etkilediğinden, bunlara psikobiyotikler denildiğinden bahsetmiştim.

Artık bu bakterilerin hangileri olduğundan bahsedeceğim.

Üzerinde en çok araştırma yapılmış olan probiyotikler, LACTOBACİLLUS ve BİFİDOBACTERİUM suşlarıdır.

— Lactobacillus Plantarum, farelerde serotonin ve dopamini değerli ölçüde artırmış ve labirentte olduklarında telaşlı davranışları azalttığı bulunmuş

. — Lactobacillus Helveticus, farelerde yapılan çalışmada anksiyete puanlarında düşüş gözlemlenmiş.

—-Bifidobacterium Longum, depresyonu ve korkuyu azaltabileceği bu sebeple ırrıtabl bağırsak sendromunda tesirli olabileceği bulunmuş

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir