EMDR TERAPİSİ NEDİR?
Karşınızdaki kişi konuşurken göz hareketlerini hiç izlediniz mi? Gözler irtibat sırasında üst aşağı, sağa ve sola hareket ederler, güya “gözlerin konuştuğu” varsayımını onaylar üzere. Yaşanılan her şey ileride hatırlanacak kayıtlar olarak beynin hafıza merkezinde saklanırken bu kayıtları çıkartmak ve kayıtlar üzerinde değişiklikler yapmak kişinin güçlü negatif hislerini sağaltır ve onların yine çerçevelenerek daha sağlıklı hatırlanmasını sağlar. Bunun için göz hareketlerinden yararlanırız. Bu tekniğe EMDR, yani Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yine Programlama denir. Kuramı 1987 yılında isimlendiren Dr. Francine Shapiro; göz hareketleri ile rahatsız edici kanılar ortasında bir ilgi bulmuş, bu travmaların bozulması ve tekrar yapılanması için EMDR tedavi tekniğini geliştirmiştir.
Bir şeyin çok fazla tesiri altındaysanız; bunun beyninizin bu duyguyu güçlü bir biçimde kaydetmiş olmasından ve bu hisle olan bağınızın şuur seviyesinde olmasa da devam etmesinden kaynaklandığını söyleyebiliriz.
EMDR Nasıl İşe Fayda?
Günde ortalama 20 000 anı kaydederiz. Bunların pek birçok değersizken kimileri ise unutmak istediğimiz halde sisteme kaydedilen viral kanılardan oluşur. Terapi sırasında, beynin sağ ve sol yarımküreleri uyarılarak, vaktinde yapamadığı sürecin yapılmasını sağlar. Bir manada EMDR terapisi çerçevesinde güç akışını bozan istenmeyen anılar deşarj edilerek tekrar yapılandırılır.
Kişi travmatik bir olay ya da ağır olumsuz hisler uyandıran tecrübeler yaşadığında o anda hissettiği hisler, duyusal bilgiler (görsel, işitsel, dokunsal ve kokusal olarak algılanan şeyler) ve fikirler beyin tarafından olması gerektiği üzere işlenmeyebilir. Kişi ileriki bir vakitte bu anıyla ilgili tanıdık şeyler (imgeler, kokular, hisler, görsel şeyler vs.) deneyimlediğinde bu anı yine tetiklenebilir ve emsal hisler uyandırabilir.
EMDR ile hangi meseleler tedavi edilir?
Psikologlar EMDR’ı tek başına kullanabileceği üzere öbür disiplinlerle birleştirerek de tesirli sonuçlarından yararlanabilmektedirler. Bunlar ortasında en yaygın olanlar;
-
Kişilik bozuklukları
-
Panik bozukluğu
-
Korku bozuklukları
-
Davranış bozuklukları
-
Özgüven sıkıntıları
-
Kronik ağrılar
-
Yeme bozuklukları
-
Performans tasası
-
Gerilim denetimi
-
Bağımlılıklar
-
Rahatsız edici anılar
-
Fobiler
-
Depresyon
-
Yas
-
Cinsel ve/veya fizikî taciz
-
Vücut algısı bozuklukları
-
Cinsel fonksiyon bozuklukları
biçiminde sıralanabilir.
EMDR Tedavisinin Etapları
Tedavi sekiz basamaktan oluşur:
-
Hikayeyi dinleme,
-
Sürecin planlanması,
-
Kişinin hazırlanması ve ahenk,
-
Travmanın kıymetlendirilmesi,
-
Duyarsızlaştırma ve proses etme,
-
Olumlu kanıyı pekiştirme,
-
Vücuttaki duyuların gözden geçirilmesi,
-
Sonuçlandırma ve denetim seansı.
EMDR ile Kaç Seansta Güzelleşirim?
Bunun karşılığını çalışmaya başlamadan kestirmek zordur. 2-3 seans kâfi olabilir. Çalışma sırasında sorunun altında yatan öteki virüsler tespit edilirse EMDR tedavi müddeti 5-8 seansa kadar çıkabilir.
EMDR Terapisi Nasıl Çalışıyor?
Bilinçaltında vakit kavramı yoktur. Vakit ve yere bağlı istenmeyen anıların bu dizin içindeki yapısını EMDR terapisinde 8 basamaklı, üç istikametli (geçmiş, artık, gelecek) bir protokol uygulayarak bozarız. Zihin yaşadığı bir tecrübesi referans kabul edip gelecekte de misal tecrübeleri yaşayacağına olan inancı içselleştirerek bir manada kişinin yaşanmamış, bakir geleceğini ipotek altına alır. EMDR’de maksat bu ipoteği kaldırmak ve zihni geçmişin yarattığı olumsuz tesirlere karşı duyarsızlaşarak geleceği yeni bir şuurla tekrar yapılandırmaktır.
Bu yazının telif hakkı Adil Maviş’e aittir. Kaynak gösterilerek yayınlanabilir. Makaledeki bilgilere dayanarak rastgele bir teşhis ve tedavi uygulanamaz. Adil Maviş kendi geliştirdiği ve kişinin içsel dinamiklerini en üst düzeyde kullanılabilmesine dayalı koçluk ve ferdi danışmanlık hizmeti vermektedir. Bu bağlamda alacağınız hizmet teşhis ve tedavi kapsamında değildir.
