ELMA YE, SAĞLIKLI KAL
Tamamlayıcı Tıp

ELMA YE, SAĞLIKLI KAL

Günde üç elma yemek, kalp krizini büyük miktarda önlüyor. Bilimsel araştırmalar günde en az 10 gram lif kapsayan yiyecekler harcayarak kalp krizi tehlikesinin yüzde 14 eksiltilebileceğini ortaya koydu.

Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa da 330 binden fazla şahıs üzerinde hakikatleştirilen 10 ayrı araştırmanın neticelerini bir araya getirerek değerlendiren bir rapora göre, günde en az 10 gram lif kapsayan yiyecekler yiyerek, kalp krizi tehlikeyi yüzde 14, kalp ve damar rahatsızlıklarından can verme tehlikeyi ise yüzde 27 oranında eksiltilebiliyor. Raporda, üzerinde araştırma yapılan şahısların 5 bin 249 unun kalplerinden mesele yaşadıkları, bunlardan 2 bin 11 inin, hastalık teşhisi konulduktan 6 ile 10 sene sonra kalp damar rahatsızlarından yaşamını kaybettikleri belirtildi.

Sebze yerine meyve ve hububat Raporu yayımlayan Amerika Birleşik Devletleri deki Minnesota Üniversitesi nde görevli bilim adamı Mark Pereira, lifli sebze harcamaktansa, lifi bol meyve ve hububat harcamanın daha faydalı olduğunu söyledi. Pereira, genelde yüksek oranda karbonhidrat kapsayan sebzelerin pişirilirken operasyonlara tabi yakalandıklarına, ayrıca diyabete, kalp ve damar rahatsızlıklarına davetiye çıkarabilecek kadar yüksek oranda şeker kapsadıklarına dikkat çekti.

Ayrıca raporda, sindirim sistemi için de bereketleri öğrenilen lifli besinlerin tansiyon ile kolesterol düşürücü tesiri olduğu ve diyabet hastalığı büyümesine karşı insülin duyarlılığını artırdıkları da vurgulandı.

Orta boy bir elma vasati 3 gram, bir sap brokoli 2.7 gram ve bir dilim buğday ekmeği ise 1.5 gram lif içeriyor.

Rapor Archives of Internal Medicine mecmuasının 2004 Şubat rakamında 164 4:370-6 yayınlandı.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort mecidiyeköy escort pendik escort ümraniye escort ataşehir escort şerifali escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort