2013 yaz modasının saklı 7'lisi
Genel Sağlık

Düğün gününe kadar zayıflayacaksınız!

.

.jpg

Hayalinizdeki gelinlikten vazgeçmeyin, kilolarınızdan ve can sıkıcı ödemlerden vazgeçin! En güzel gününüzde en güzel olmak için bu diyet tam size göre! Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan’ın hazırladığı bu diyet listesine düğün gününden 10 gün önce başlayabilirsiniz.

28482.jpg

Kahvaltıdan önce

1 su bardağı ılık su
1 su bardağı kadar daha soğuk su
Not: Sabah uyanınca 1 saat içinde kahvaltı yapmalısınız.

18754.jpg

Sabah

1 su bardağı süt
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Bol yeşillik ve çiğ sebze

25891.jpg

Ara öğün

1 adet kabuklu elma

13249.jpg

Öğlen

1 avuç büyüklüğü kadar ızgara veya haşlanmış et
1 avuç dolusu makarna veya bulgur pilavı
Yoğurt veya ayran
Sınırsız salata (az zeytinyağı ilaveli)

16775.jpg

Ara öğün

1- 2 adet taze meyve
1 avuç yağlı kuruyemiş (fındık, fıstık, badem, ceviz)

20971.jpg

Akşam

1 tabak sebze yemeği
3-4 yemek kaşığı haşlanmış buğday
1 su bardağı yoğurt
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

25865.jpg

1200-1400 kalori içeren bu diyet düğün öncesi dönemi maksimum verimlilikte ve rahat geçirmenizi sağlayacağı gibi kilo vermenizi de sağlar.

26922.jpg

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.