Cilt sıhhati ve hoşluğu nasıl edinilir?
Cilt Bakımı

Cilt sıhhati ve hoşluğu nasıl edinilir?

Cildimiz en büyük uzvumuzdur ve sıhhatimizin de bir nevi dışa yansımasıdır. Ona iyi bakmamız için bazı sıhhatli günlük alışkanlıklar edinmemiz gerekiyor.

Cildimiz en büyük uzvumuzdur ve sıhhatimizin de bir nevi dışa yansımasıdır. Ona iyi bakmamız için bazı sıhhatli günlük alışkanlıklar edinmemiz gerekiyor. Temel bazı cilt bakımı ipuçları:

Cildinizi günlük olarak arının ve ıslatın. Suratınızı günde iki kere yıkayın – Sabah bir kere ve uyumadan evvel bir kere gece olsun. Cildinizi arındıktan sonra, bir tonik ve ıslatıcı kullanın. Tonikler, paklik esnasında kaçırmış olabileceğiniz ince yağ, leke ve makyaj izlerini gidermeye destekçi olur. Yağlı ciltli insanlar için dahi ıslatıcı zorunludur. Cilt cinsinize kuru, olağan veya yağlı en uygun olan ıslatıcıyı seçmeye itina gösterin.

Bol sebze harcayın. Cilt hoşluğunun ehemmiyetli bir noktası da vitamin ve mineralce zengin beslenmedir. Daha çok sebze ve meyvelerde bulunan bu mikrobesinleri harcamaya itina gösterin. Özellikle A,C,E vitaminleri, çinko ve antioksidanca zengin gıdalar olmazsa olmazlardandır.

Egzersiz yapın. Spor yapmak kan dolaşımınızı kumpaslar ve bu tüm bedeninizin kanla beslenmesi demektir. Cildinizin hücreleri de kanla beslenir. Uzmanlar, yaptıkları araştırmada kumpaslı egzersiz yapmanın, iltihaplı sivilceleri eksiltmekten yaşlılık bulgularıyla savaşmaya kadar bir hayli mevzuda ehemmiyetli rol oynayabildiğini belirtiyorlar.

Sigaradan uzak durun. Yazının en başında dediğimiz gibi sıhhat tam beden için geçerli bir vaziyettir. Hoş bir cilde sahip olmanın yolu sıhhatli günlük alışkanlıklar edinmekten geliyor. Sigara tüm bedeninize verdiği hasarı aynı biçimde cildinize de verir ve erken ihtiyarlamaya neden olur.

Güneşi yasaklayın. Zamanla, güneşten alınan mor ötesi ışınıma maruz kalma, ciltte buruşukluklar, renk farklılığı, çiller ya da ihtiyarlama kirleri, seboreik keratozlar gibi iyi mizaçlı kanserli olmayan sihrime ve kanser evveli veya kanserli sihrime gibi bir hayli farklılığa neden olur. Bazal hücreli karsinom, skuamöz hücreli karsinom ve melanoma. Hakikatinde çoğu ten kanseri güneşe maruz kalma ile alakalıdır. Güneş’teki zamanınızı sınırlayın, özellikle 10:00-14:00 saatleri arasında ve her zaman fiziksel yasaklayıcı çinko oksit ve bir güneş koruma etkeni SPF 30 veya daha fazla olan geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanın. 

Cilt problemleri için profesyonel dayanak isteyin. Cildiniz muhteşem olmayacak. Kuru veya yağlı olabilir; kızarıklık ve sivilce gibi öbür pek çok gidişat büyüyebilir. Meseleyi profesyonel bir cilt estetiği uzmanı veya daha ciddi cilt problemleri için bir dermatologla konuşun.

Kendi kendini tarama. Yaşam süresince cildinizi dikkatli araştırın, takip edin. Kendinizle tanışın, böylece ortaya çıkabilecek farklılıkları fark edersiniz, misalin cilt kanserine işaret eden değişik benler veya yamalar. Bir sorunuz ya da kaygınız olduğunda, hekiminize müracaat etin.

Botextra; haber botu , film botu, dizi botu, wordpress botu.Akıllı içerik sistemi

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir