Beslenme Alışkanlığı Hastalık habercisi
Kanser

Beslenme Alışkanlığı Hastalık habercisi

Beslenme Biçiminiz Kanser Tehlikesini Belirliyor

Kanser hastalığında sebeplerinin de, korunma yollarının da başında beslenme geliyor. Yeterli ve balanslı beslenen bireyler kanserden kalp hastalıklarına, bağırsak problemlerinden sindirim sistemi meselelerine kadar birçok hastalıktan korunuyor.

Neolife Tıp Merkezi Uzman Diyetisyeni Lale Özbek, günümüzde en sık yapılan yanılgının çocukları erken yaşta şeker ve türevlerine alıştırmak olduğunu belirtiyor. Sıhhatli beslenmede kilit nokta ise natürel yiyecekler harcamak…

Sebze&Meyve

Günde en az 5 porsiyon harcamak gerekiyor.

Muhtemel olduğunca cetmeden ve pişirmeden harcanırsa alınan vitamin ve mineral oranı çoğalıyor. Çocuklara sebze yeme alışkanlığının ufak yaşta başlatılması ve ailenin çocuklara misal olması öneriliyor.

Yağlar

Fazla yağ tüketimi kanser yaradılışına tesir ediyor.

Fazla tereyağı tüketimine bağlı olarak; lösemi, ağız, özofagus, tiroid, mide, pankreas, endometrium, prostat, kolorektal, testis gibi kanser cinslerinin tehlikesinin çoğaldığı biliniyor.

Fazla mısıryağı tüketimine bağlı olarak; sütun, mide, prostat, pankreas, karaciğer, akciğer gibi kanser cinslerinin tehlikesinin çoğaldığı biliniyor.

Soya yağı; içeriğine soya girmiş tüm mahsuller meme kanseri tehlikesini artırıyor.

Fazlaya kaçmamak kaydıyla hakiki sızma zeytinyağı kullanılması öneriliyor.

Etler

Sıhhatli bir yaşam için et tüketiminde fazlaya kaçılmasını önermediklerini belirten Uzman Diyetisyen Lale Özbek, “Özellikle mangal, döner usulü ateşe dolaysız maruz kalan etler; sütun, rektum, endometrium, safrakesesi, karaciğer, mide, akciğer, özofagus, lösemi, prostat gibi kanser cinslerinin tehlikesini artırıyor. Günde takribî 100 gr et harcanmasını, bir öğünde et harcanıyorsa değişik öğünde sebze harcanmasını öneriyoruz. Şarküteri mahsulleri ise içeriğindeki sodyum nitrat sebebiyle mide kanserini tetikliyor. Seyrek yenilse bile yanında portakal suyu ya da hakikat limon bunalmış bir salata yemek bu yiyeceklerdeki hasarlı maddelerin emilimini eksiltiyor” diyor.

Kuru Baklagiller

Bitkisel protein kaynağı olduğu için kolesterolü yükseltmeyen kuru baklagiller, bağırsakları çalıştırıyor, kan şekerini dengeliyor.

Mucize Besinler Balık Ve Sebze&Meyve

Birçok şahıs zayıflamak, sıhhatli olmak ya da kanserden korunmak için mucize besinler arıyor. Uzman Diyetisyen Lale Özbek, mucize olarak nitelendirilebilecek besinlerin balık, sebze ve meyveler olduğunu vurguluyor. Omega 3 gereksiniminin karşılanması için herkesin haftada 400 gr ızgara ya da buğulama derin su balığı yemesini; günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze harcamasını öneriyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort mecidiyeköy escort pendik escort ümraniye escort ataşehir escort şerifali escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort