Baş dönmesi yastık kaynaklı olabiliyor
Genel Sağlık

Baş dönmesi yastık kaynaklı olabiliyor

Çoğumuz sabahları bitkin ve sızılarla uyanmaktan şikâyet ederiz. Hemen sızı kesicilere sarılmadan evvel uzmanlara kulak verin! Medical Park Silivri Sağlık Kurumu Fizik Rehabilitasyon ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Faik Üçüncü, “Yanlış yastık tercihi boyun omurgasını bozar. Bu da baş dönmesi, bitkinlik ve gününüzü kâbusa çeviren sızılara yol açar” dedi.

Özellikle kış aylarında soğuk hava ile beraber boyun ve eklem sızıları çoğalır. Havanın da kararmasıyla kendinizi bitkin ve mutsuz sezebilirsiniz. Mışıl mışıl yattığınız halde sabahları neden tatsız uyandığınızı hiç düşündünüz mü? Yanıtı ‘yastığınız’ desek donakalırsınız değil mi! Medical Park Silivri Sağlık Kurumu Fizik Rehabilitasyon ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Faik Üçüncü, yalnızca yastığınızı değiştirerek güne nasıl mutlu başlayacağınızı anlattı.

Fıtık dahi yapabiliyor

Hayatımızın üçte birini yatakta geçiriyoruz. Bu sebeple iyi bir uyku yatmak son derece ehemmiyetli. Sabahları dinamik uyanmazsak gün boyu bitkin ve tedirgin oluruz. Kendimizi iyi sezmemiz için uyku pozisyonu, yatak ve yastığımızı iyi seçmeliyiz. Özellikle yanlış yastık tercihi boyun omurgasının natürel pozisyonunu bozacağı için boyun, baş sızısı, baş dönmesi, bitkinlik gibi şikâyetlere yol açabilir. Boyun adalelerinde oluşan kronik spazm miyofasyal sızı belirtiyi bedenin belirli bir yerini yakalayan sızı, boyun omurgasında servikal omurga biçim bozuklukları ve boyun fıtığı gibi hastalıklarının yaradılışını tetikleyebilir. Çene, boğaz, diş, kalp orijinli rahatsızlıklar da boyun sızısına neden olabilir.

Yatış pozisyonunuza göre seçmeli

Yastık tercihi, yatış pozisyonuna göre yapılmalıdır. İnsanların yüzde 80’i yan uyuyuşu seçim eder. Bu şahısların yan uyuyuşta omuz yüksekliğine göre yastık tercihi yapılmalıdır. Emel boyun omurgasını nötral pozisyonda yakalamak olmalıdır. Yan uyuyan insanlar orta veya yüksek yastıkları seçim etmelidirler. Sırt üstü uyuyanlar orta sertlikte,pespaye ve orta yükseklikte yastıkları seçim edebilirler.

Konuşurken kafanızı sallamayın

Kitap okurken, TV, PC kullanırken dik oturulmalı, göz seviyesine göre ayarlanmalı. İnsanlarla başımızı sağa sola çevirerek değil, karşımızda olacakları pozisyonda konuşmalıyız. Fazla derecede kafamızı sallamamalıyız. Masa başında kalıyorsak yarım saatte bir ara verip boyun ve sırt adaleleri için kuvvetlendirme ve germe egzersizleri yapmalıyız. Öte yandan ‘adale romatizması’ diye ifade ettiğimiz fibromiyalji, kireçlenme ve yerel adale spazmlarında kaplıca bereketli olabilir. Ancak cerahatli romatizma romatoid artrit, ankilozan spondilit, gut gibi geniş bir grup romatizmal hastalıklarda ise hastalığı tutuşturmaktadır. Bu surattan doktora danışmadan kaplıcalara gidilmemelidir. Zinde bir beyin için sıhhatli bir boyuna gereksinimimiz olduğunu unutmayalım. Her gün kumpaslı egzersiz yapalım.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort