Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendiren Besinler
Tamamlayıcı Tıp

Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendiren Besinler

Vitamin A :
Balık karaciğer yağı, karaciğer

Beta karoten proVitamin A :
Havuç, ıspanak, kavun, kayısı

Vitamin B2 Riboflavin :
Tüm hububat, yağsız et, süt, yumurta, karaciğer, kuru maya

Vitamin B6 Pyridoxine :
Tüm hububat, yağsız et, süt, yumurta, karaciğer, kuru maya ve muz

Folik Asit :
Yeşil yapraklı sebzeler, etler

Pantotenik asit :
Bira mayası, baklagiller, alabalık, tüm hububat

Vitamin C :
narenciye, çilek, karnabahar

Vitamin E :
Yeşil yapraklı sebzeler, yumurta sarısı, karaciğer, buğday

Selenyum :
sarımsak, baklagiller, balık, kuşkonmaz

Demir :
Karaciğer, bezelye, yumurta sarısı, kuşkonmaz

Çinko :
Karaciğer, soya fasulyesi, ayçiçeği tohumları

Magnezyum :
Yeşil yapraklı sebzeler, fındık, deniz ürünleri

Manganez :
Muz, kepek, ananas, fındık

Protein :
Yağsız et, kümes hayvanları, balık, yumurta, baklagiller, karnabahar, ayçiçeği tohumları

Antioksidanlar :
narenciye, baklagiller, tüm hububat

Botanik Etmenler Phytonutrients :
Tüm bitkisel besinler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.