Avokadolu tost tarifi
Genel Sağlık

Avokadolu tost tarifi

Yapılan bir araştırmaya göre, yemeklerinize avokado eklemek antioksidan emilimini arttırıyor. Kahvaltıların vazgeçilmezi olan tostu, sağlıklı yağlar ve vitamin zengini avokado ile denemeye hazır olun.

Malzemeler

– 1 adet yumurta

– 1 dilim tam buğday tost ekmeği

– 1/2 adet avokado

– 1/2 çay kaşığı limon suyu

– Tuz

– Karabiber

– 1-2 tutam dereotu

Yapılışı

– Tam buğday tost ekmeğini kızartın.

– Yumurtayı tavada pişirin.

– Bir kasede limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırın.

– Avokadoyu soyun, çekirdeğini çıkarıp püre haline gelinceye kadar iyice ezin.

– Püre haline gelince diğer karışımla birlikte karıştırın.

– Kızarttığınız tost ekmeğinin üzerine bu karışımı sürün ve tavada pişirdiğiniz yumurtayı üzerine ekleyin.

– Son olarak dereotunu üstüne ekleyin.

Afiyet olsun.

Doc. Dr. Halit Yerebakan

özel içeriğidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir