Diğer Hastalıklar

Akupunktur ile obezite (zayıflama) tedavisi

Ömrün kalitesini ve mühletini olumsuz istikamette etkileyen bir hastalık olup yüzyılımızın en değerli sıhhat sıkıntılarındandır.
Akupunkturiste başvuran hastalara çoklukla şu tavsilerde bulunulur;
Öğünlerinizi sistemli ve vaktinde yemelisiniz, lokmalarınızı küçültmeli ve çok çiğnemelisiniz, öğünlerde yediğiniz yemeğin ölçüsüne dikkat etmelisiniz.

Akupunktur’un bu durumda size sağlayacağı fayda; akupunktur, her şeyden evvel sindirim sisteminizin daha tertipli çalışmasını sağlayacak örneğin kabızlık sorununuz varsa bunu giderecek, midenizde ekşime yanma yahut hazımsızlık varsa bunları giderecek.
Akupunktur, ömrünüzde hala var olan ve bu türlü önemli bir davranış değişikliği sırasında oluşacak olan gerilimi giderecek, kendinizi her vakit olduğundan daha sakin ve rahat hissedeceksiniz. Bu da size kimi davranışlarınızı yine gözden geçirip değiştirebilmeniz için imkan verecek. Akupunktur, bu süreçte doğal olarak aldığınız besin ölçüsü düşeceğinden beklenen açlık duygusu, mide kazıntısı ve halsizlik şikayetlerini giderecektir.
Akupunktur, sıkça rastlanılan tabip denetimi dışında yapılan sıkı diyetlerle kilo alıp vermeler sonucunda yahut bir öbür nedenle yavaşlayan metabolizmanın hızlanmasını sağlayacaktır.
Akupunktur bu sorunları giderirken hastanın yapacağı; haftada bir sefer akupunktur tedavisine nizamlı gitmek ve doktorunun tekliflerine uyarak sağlıklı bir formda zayıflarken beslenme ile ilgili yanlış davranışlarını kalıcı bir biçimde değiştirerek hayat uzunluğu sürecek gerçek alışkanlıkları edinmekten öbür bir şey olmayacaktır.

KİLO KAYBININ FAYDALARI:
Kilo vermek fizikî,metabolik,endokrinolojik ve ruhsal komplikasyonları düzeltmektir.
5-10 kiloluk kilo kaybı;
-Sırt ve eklem ağrılarını azaltır.
-Akciğer işlevlerindeki bozuklukları düzeltir.
-Hipertansiyonda düzelme sağlar.
-İnsulin hassaslığında ve glikoz toleransında düzelme sağlar.
-Kan lipidleri ve kolesterolde düşmeye neden olur.
-Over işlevlerine faydalı tesir sağlar.
-Diabetes mellitusda düzelmeye neden olur.

Obezite Nedenleri

Genetik yatkınlık, hormonal metabolik bozukluklar, ruhsal çevresel etkenler, besinlerin tüketimi esnasında düşük güç harcamak..
Çok karbonhidrat ve yağ alanlar, hergeçen gün aldıkları günlük kalori ölçüsünü arttıranlar, aldıkları fazla kaloriyi depolarlar.
Yaşla birlikte fizikî aktivitenin azalması, hareketsiz ömür, spor alışkanlığının bırakılması, daima konutta oturma, TV seyretme, sistemsiz besin alınması, öğün ortasında atıştırmalar,özellikle yağ içeriği varlıklı besinler, alkol alınması obeziteyle yol açmaktadır.
Fizyolojik olarak gebelikte, ergenlik devrinde, menopozda kilo alma eğilimi olmaktadır.
Hipotiroidizm, Tip2 Diabet, kimi depresyon ilaçları, birtakım doğum denetim ilaçları, kortikosteroidler obeziteye neden olurlar.
Sigaranın bırakılması gerek metabolik suratın azalması gerekse fazla besin alma eğilimi ile birlikte obeziteye neden olmaktadır.

HAKİKAT BESLENMEDE DİKKAT EDİLECEK KURALLAR:
-Posadan varlıklı nişastalı yiyecekler : Çiğ zerzevat ve meyve, kepekli tahıl eserleri, kurubaklagiller tüketilmelidir.
-Beyaz ekmek yerine çavdar ekmeği, yulaf ekmeği, kepekli ekmek yenmelidir.
-Her öğünde bir porsiyon pişmiş, bir porsiyon çiğ (salata) zerzevat tüketilmelidir.
-Kurufasülye, nohut, mercimek üzere kuru baklagillere öğünlerde sıklıkla yer verilmelidir.
-Meyve suyu yerine meyvenin kendisi yenilmelidir.
-Günde 8-10 bardaktan çok çay kahve tüketiliyorsa yapay tatlandırıcılar kullanılmalıdır.
YAĞ TÜKETİMİ AZALTILMALIDIR: Doymuş yağlar yerine doğmamış yağlar(bitkisel yağlar) tercih edilmelidir.
Etin yağsız kısmı, tavuğun derisiz kısmı, balık tüketilmeli , makarna, pilav ve börek imalinde sıvı yağ kullanılmalıdır.
Tam yağlı süt , yoğurt, peynir yerine yarım yağlı olanlar tercih edilmelidir.
Kaymak ve krema tüketiminden kaçınılmalı yerine süttozu kullanılmalıdır.
Sosis, salam, sucuk üzere yağlı şarküteri eserleri yerine yağsız olanlar tercih edilmeli.
ŞEKER TÜKETİMİ AZALTILMALIDIR; Şeker ihtiyacını meyve ve sebzelerden karşılanmalıdır.
Hazır konsantre meyve suları yerine, meyveler ve taze sıkılmış meyve sularını tercih edilmelidir.
Günde 8-10 bardaktan fazla çay, kahve tüketiyorsanız yapay tatlandırıcılar kullanmalısınız.
TUZ VE TUZLU YİYECEK TÜKETİMİ AZALTILMALIDIR; Yemekler pişirilirken kullanılan tuz ölçüsü azaltılmalıdır. Zeytin, turşu, pastırma, salamura yiyeceklerin tüketimi kısıtlanmalıdır.
Günlük tuz tüketimi yaklaşık altı gramı(bir tatlı kaşığı) geçmemelidir.
ALKOL TÜKETİMİ SONLANDIRILMALI; Alkolün güç bedeli yüksektir(1gr. alkol 7kkal).Ilımlı tüketimin tarifi bayanlar için günde bir alköllü içki, erkekler içinse iki alkollü içkidir. Bir ölçü alkol 360-400 ml bira 160 ml şarap olarak tanımlanır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort