Aile Danışmanı

Act-kabul ve kararlılık terapisi

Memnunluk bütün insanların doğal halidir.

Şayet memnun değilsem bende bir kusur olmalı.

Memnunluk düzgün hissetmek demektir.

Daha uygun bir ömür için olumsuz hislerimden kurtulmalıyım.

Ne düşündüğümü ve hissettiğimi denetim edebilmeliyim.

Bu kanılar bireylerin birçoklarının sahip olduğu niyetlerdir ve bu niyetler mutluluğa götürmekten çok uzaklaştırır. Kabul ve kararlılık terapisine nazaran “Mutluluk, kıymetleriniz doğrultusunda manalı bir hayat yaşamaktır.” Değerli olan gaye değil kıymetlerdir. Amaçlar bizi yıkabilir, üzebilir, yıpratabilir fakat kıymetler ayakta meblağ.

Bazen hayatımızda her şey yolunda gitse de kendimizi makûs hissedebiliriz. Bunun asıl sebebi nereye gittiğimizi bilmediğimizdendir. Zihnimiz art planda daima konuşur. Onu susturmak mümkün değildir. Bu nedenle fikir ve hislerimiz değiştirmek yerine onlarla olan alakamızı değiştirmek tesirlidir.

“Ne yaptığımız” değil “neyi ne için yaptığımız” kıymetli olandır. Hayattaki asıl gayemiz, manalı , dolu ve varlıklı bir hayat ömrümüze yardım ederken; hayatın kaçınılmaz olarak getirdiği acıları da kabul etmemizi sağlamaktır.Kontrolün dışındakileri kabul et mesken hayatını zenginleştirecek davranışları devam ettirmede kararlı ol.Böylece özgürleşmekmümkündür.

Bu terapi de hedef “psikolojik esnekliği” sağlamaktır. Yani “Anskiyetiğim” değil “Ansiyetik üretim var” diyebilmektir. İkisi birebir üzere görünse de çok farklıdır.

Ruhsal esneklik :

Açık ol

Anda ol

Gerekeni yap adımlarıyla sağlanmaktadır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort mecidiyeköy escort pendik escort ümraniye escort ataşehir escort şerifali escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort