10 bireyden 8 ’i hasta
Ağrı

10 bireyden 8 ’i hasta

Yapılan araştırmalar cemiyetin %80 ’inin bel ağrısı sürüklediğini gösteriyor.

İstanbul Millet Sıhhati Müdürlüğünden yapılan açıklamaya göre, artrit ve benzer hastalıklar hakkında bilgilendirme yapmak ve farkındalık oluşturmak için her sene 12 Ekim “Dünya Artrit Günü” olarak anılıyor. Bu seneki aktifliklerde ankilozan spondilit hastalığı ve sıkça tesadüfülen bel ağrısı için bilgilendirme amaçlanıyor.

Vücut tarafından üretilen, eklemlerde alana gelen iltihabi bir hastalık olan artrit, ayak ve el bileği, diz gibi eklemlerin iltihaplanmasıyla ortaya çıkarak, şişme, sertleşme ve ağrı gibi belirtilere neden oluyor.

Çeşitli romatizmal hastalıklarla ilişkilendirilen hastalığın tek bir formu bulunmuyor. Hastalığın bazı formları çok ağır izlerken, bazıları ise yarıyıl yarıyıl kendisini gösteren hafif şiddette olan artritler olarak görülüyor.

Dünyada yapılan araştırmaların insanların yüzde 80’inin yaşamları boyunca en az bir defa bel ağrısı yaşadığını ortaya koyduğuna dikkat çekilen açıklamada, en sık görülen ağrı tipinin mekanik bel ağrısı olduğu belirtildi.

Uzun müddet ayakta kalmak ağrıları tetikler

Açıklamada, “Mekanik bel ağrısı tanımı daha çok fiziksel etkinliklerde şiddetlenen ve dinlenirken gevşeyen bel ağrıları için kullanılır. Sıklıkla belin adale bağ ve eklemlerinin zararlanması veya doğru çalışmasından kaynaklanmaktadır. Mekanik kaynaklı bel ağrıları sıklıkla omurganın alt kısmını etkileyen, kalçaya ve bacaklara kadar ağrının şiddetinin sezildiği ağrılardır. Öne doğru çok eğilip kalkmak, uzun müddet ayakta kalmak, uzun müddet yürümek iyice ağrıları tetikler. Günlük zorlayıcı etkinlikler yapan her bireyde mekanik bel ağrılarına tesadüfülür.” ifadelerine yer verildi.

Ayakta uzun müddet durmaktan sakınınız

Mekanik sebeplere bağlı bel ağrılarından korunmak için şu teklifler sunuldu: “Her gün kumpaslı olarak bel ve karın adalelerini kuvvetlendirici egzersizler yapın. Lüzumlu gidişatlarda ağır nesneleri, beli dik pozisyonda yakalayıp, dizleri bükerek çömelip, ağırlığı kollara ve bacaklara vererek kaldırınız. Ayakta uzun müddet durmaktan sakınınız. Çay ve kahve tüketimini azaltınız.

Stresle başa çıkma usulleri geliştiriniz. İşiniz gereği oturuyorsanız, yarım saatte bir ayağa kalkıp bedeninizi esnetiniz. Yürüyüş ve yüzme bel ağrısını önlemede uygun sporlardır. Değişik sporlarla uğraşanların spora başlamadan evvel ısınma ve sonrasında da esneme stretching egzersizlerini yapmaları sakatlıkların önlenmesinde ehemmiyetlidir. Kilo vermek bel ağrısı tehlikesini eksiltir.”

KAYNAK:Anadolu Ajansı

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort mecidiyeköy escort pendik escort ümraniye escort ataşehir escort şerifali escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort